相信大多数女性都有这样的困扰：我的月经，到底正不正常呢？

都说月经，是女性身体健康的标志！若是不正常的话，可能就意味着女性的身体健康出了问题。

所以说，大多数女性都很关注月经问题。别看女性每个月都来月经，但是关于月经知识，大家了解的并不多，甚至还有一些认知偏差。

接下来，分享一些判断月经是否正常的小技巧。这样的话，女性朋友就可以自行判断，也不用陷入焦虑中。

想知道月经健康与否，请认真参照这几点

1、月经周期是否规律

大多时候，会用月经周期来判断月经是否正常。

人们经常用28天来判断女性月经是否规律。但实际上，每个女性的身体情况不同，月经周期只要在21天到35天之间，都属于正常。

2、月经量的多少

月经量，也是判断月经是否正常的指标之一。

通常情况下，女性每个月的月经量在30ml到80ml之间。若是月经量少，或者多的话，都说明身体不是很健康，存在某些方面的问题。

月经量少的话，可能是内分泌方面的问题，也可能是卵巢功能在逐步衰退；月经量多的话，就可能出现贫血、乏力的现象，影响生活。

3、月经期的长短

有些女性月经只有两三天，而有些却要持续一周以上。

正常情况下，女性的月经期长短在3天到7天之间。若是在这个范围内，说明女性的月经很健康，不存在问题。

4、月经的颜色和质地

相信大多数女性，都没有仔细研究过经血的颜色和质地。殊不知，颜色和质地里，也藏着健康信号。

健康情况下，经血颜色是红色，或者是暗红色，质地相对比较稀薄。若是经血颜色偏淡或偏暗，质地比较粘稠，甚至带有血块的话，都是不正常的。

月经期间，女性应该注意哪些细节呢？

1、保持个人卫生

月经期间，女性应该特别注意个人卫生。除了勤换卫生巾之外，还要保持私处清洁，减少滋生细菌的机会。对了，要穿透气性好的棉质内裤，千万别穿紧身的裤子。

2、合理饮食

月经期间，女性的身体比较虚弱，需要合理饮食来补充营养。建议多吃营养的食物，像肉类、蛋类和奶类等等。至于生冷、辛辣和刺激的食物，经期暂时不要吃，避免引起不舒服的症状。

3、注意保暖

女性经期最怕的就是着凉，尤其是在天气比较冷的时候，请一定要做好保暖，避免受凉和感冒。除了日常的保暖设备外，最好能贴上暖宝宝贴，给腹部增加更多热量，使身体温暖。

写在最后：想知道自己月经是否正常，通过四个方面，就能完美得出答案。除此之外，还需要女性朋友在经期养成健康的生活习惯，这样才能让自己拥有健康的身体。