春天一到，万物都焕发生机，阳气不断上升。孩子们本就属于纯阳体质，此时体内积攒的“热气”愈发明显。
好多家长也发现了，最近孩子上火的情况频繁出现，不是口气重，就是便秘。热邪往上走，还引发喉咙干、口干舌燥、咳嗽甚至鼻腔出血等问题。
说起下火的食材，很多人第一反应就是蒲公英、绿豆、金银花，可这些食材性质偏凉，孩子脾胃娇弱，过于寒凉的食物容易损伤脾胃，导致腹泻。相比之下，黑豆就特别适合孩子。
会煮黑豆水，滴滴都珍贵从中医理论来讲，黑豆能够滋补肾水，容纳那些多余的虚火。它具有敛藏的特性，能吸收热气，再加上黑豆利水，能让吸收的热气随着大小便排出体外，不在体内滞留。而且，黑豆还有独特的解毒能力，能有效缓解上火带来的各种不适。
根据孩子不同的身体状况，我整理出几个实用的黑豆食疗方，大家可以参考：
1、黑豆山药糊（健脾益胃）
做法：准备适量黑豆打成豆浆，山药，适量的水和蜂蜜，熬煮成糊糊。
功效：山药能健脾益胃、滋肾益精，和黑豆搭配，既能调节孩子脾胃功能，增强免疫力，还能清除孩子体内虚热。
2、黑豆山楂饮（消积清热）
做法：取适量黑豆和焦山楂，洗净后放入锅中煮开，接着转小火慢煮 30 分钟，可加适量冰糖调味。
功效：黑豆清热利水、滋养肝肾，山楂消食化积、行气散瘀，二者结合，既能帮孩子清除体内积热，又能有效改善积食症状。
3、黑豆荸荠水（清热润肺）
做法：黑豆、荸荠加少许冰糖，煮水代茶饮。
功效：荸荠清热生津、化痰消积，可以缓解孩子口舌干燥、咳嗽喉咙干等症状。
4、黑豆浮小麦水（固表止汗）
做法：准备黑豆和浮小麦，煮水代茶饮。
功效：浮小麦固表止汗、清热除烦，与黑豆搭配，能起到很好的滋阴清热、止汗作用，缓解孩子手足心热、心烦等症状。
5、三豆饮（清热解毒）
做法：红豆、黑豆、赤小豆，煮水代茶饮，不吃豆。
功效：三豆饮有健脾祛湿、益肾、养心的功效，适合脾虚、肾气不足，体质比较弱的孩子。
要提醒大家，食疗方不能替代药物治疗。要是孩子内热严重，一定要及时就医。
门诊案例之前接诊过一个5岁孩子，脸色蜡黄，头发枯黄，身形也十分瘦小，眼下两个大大的眼袋，看着特别虚弱，感觉一阵风就能吹倒。
家长还说，孩子动不动就生病，病后恢复也慢，平常吃饭不香，得追着喂。孩子吃完饭容易腹胀，有时还会嗳气，大便干燥，三四天才排一次，晚上睡觉翻来覆去不踏实，一晚上要给她盖好几次被子。
我让孩子伸出舌头，发现舌质淡但舌尖红，舌体胖大，舌苔白厚腻。经过仔细辨证，这孩子是因为脾胃运化功能失常，食积化热已久，导致气血生化不足，免疫力低下，生长发育也受到影响。
针对这个孩子的情况，治疗思路得围绕增强脾胃运化、消积清热、健脾益气展开。
于是开方：鸡内金、炒麦芽、神曲、太子参、山药、炒白术、茯苓、枳壳、淡竹叶、炙甘草等（辨证论治，一人一方）
调理2周后，孩子胃口好多了，饭量变大，肚子胀的情况减少，1-2天排一次软便。继续调理一段时间，孩子明显长胖了，脸色变得红润，眼袋也消失了，整个人精气神十足。更惊喜的是，换季时孩子也没再生病，身高还长高了3公分。
