每次有家长带着孩子来看身高，我都会跟他们强调一个观点：除非孩子生长激素完全缺乏，或者身高低到矮小症，否则生长激素绝不是首选方案。

尤其是年龄较小的孩子，还有充足的追赶时间，我是真不赞成滥用生长激素。在门诊看了这么多孩子，真正矮小的占比非常小，大部分都是中等偏矮的孩子，只要找到落后的原因，都有办法追上来。

当然，如果孩子确实符合生长激素的应用指征，家长期望比较高，时间紧任务重，试了其他方法都追不上来，那我也会建议打生长激素，毕竟不能耽误孩子。

但我绝不会给家长制造焦虑，根据孩子情况实事求是，能用中医调理的就用中医方法调，需要打针的就打针，适合孩子情况的才是最好的。

就拿门诊来说，每天那么多偏矮的孩子，基本上都和脾肾不足、体质差有很大关系。这类孩子其实挺好调理，而且大多数不用打生长激素，我们用中医的方法，就能让孩子实现自然长高。

就像今天我复诊的一个男孩，今天是第三个月复诊，从11月到今天，整整3个月，长高了3厘米，冬天能有这样的生长速度，已经非常好了。

当时第一次看诊的时候，孩子6岁，身高才112，体重16公斤，非常瘦小，妈妈说在班里是最矮的那个，家长身高是175/160，孩子遗传还不错，在174左右，但目前孩子的生长曲线在165左右，和遗传相比足足差了9厘米。

了解情况后，我发现影响长个的因素，这孩子差不多全占了，挑食、经常积食、有口气、便秘、入睡困难、过敏、体质差等等，这些问题逐一解决掉，孩子才能顺利长个。

考虑到孩子年龄比较小，我就用了相对简单的方法：

定制食谱：由于孩子是过敏体质，给孩子定制了食谱，既规避过敏原，又能保障长高所需的营养。

补充营养素：额外补充钙和维生素D。

生活管理：早点睡，晚上9点半之前睡觉，8点后不吃东西，睡觉不开小夜灯，多做户外运动。

健脾助长方：结合孩子的情况开方：鸡内金、炒谷芽、焦山楂、丹皮、柏子仁、太子参、白芍、山萸肉、川牛膝、骨碎补等，改善孩子积食、挑食、睡不好等问题，强健脾胃功能，促进长个子。

第一个月长了0.7厘米，第二个月长了1厘米，第三个月长了1.3厘米，追到了167的生长曲线上，接下来是春季长高黄金期，1个月能长1厘米最好，生长曲线进一步提高，离遗传身高就不远了。

要是你家孩子也是身高偏矮，又不想打生长激素，平时可以先做好我交代的这3点：

1、睡个好觉

1-3岁的孩子，晚上8点之前睡觉，每天睡够12个小时；

4-7岁的孩子，晚上8点半之前睡觉，每天睡够10-12个小时；

8-12岁的孩子，晚上9点前睡觉，每天睡够9-10小时；

13-18岁的孩子，晚上10点前睡觉，每天睡够8-9小时。

晚餐不要吃得过饱，七八分饱就可以了，晚餐尽量清淡易消化。睡前不要太兴奋，不玩电子产品，不开小夜灯，以免引起孩子早发育。

2、坚持运动

学龄前儿童不设具体的运动量，可以多参加室外活动，多晒晒太阳。

大年龄的孩子，跳绳、游泳、慢跑、羽毛球、网球、篮球、摸高跳等运动都可以，每天保证40分钟左右的运动时间，肥胖的孩子要注意控制体重，坚持运动，防止骨龄偏大。

3、养好脾胃

脾为后天之本，脾不好的孩子，容易生病，营养吸收不够，很难长高个。如果孩子有以下问题，就需要及时调理，把脾胃调理好了，长个长肉就是顺其自然的事情了。

1. 胃口特别好，总是吃不饱，可就是不长个不长肉；

2. 胃口差，挑食厌食，什么都不想吃；

3. 面色萎黄，头发稀黄，没有光泽；

4. 排便不正常，要么便秘，三四天拉一次羊屎蛋，要么便溏，大便不成形；

5. 经常积食，嘴巴里有口气，舌质红，舌苔厚；

6. 情绪波动大，脾气急躁，稍有不顺就哭闹发脾气。

7. 睡眠质量差，翻来覆去难以入睡，多汗、爱踢被子，还会磨牙。

8. 体质差，频繁生病，感冒咳嗽总是迁延不愈。

9. 身高体重都不达标，严重落后于同龄。

我还是那句话，孩子个子矮、长得慢，其实大部分都用不着打生长激素。每个孩子情况不一样，只要找准原因，都可以用简单的方法解决掉，让孩子自然健康地长高个。