明天22：10：13，我们就正式迎来立春节气。

何为立春？

《月令七十二候集解》里这样描述：

「立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也。」

春夏秋冬四季变化本质上，是五行阴阳之气的变化。

立春代表着春木之气阳气的生发，整个冬日封藏在地底下的阳气由伏藏转为温升，逐渐升出地面，春回大地，所以立春是一年的开始。

解读完立春后，老规矩，来看立春三候

初候东风解冻

东应春，东风就是春风

春风送暖，天地间开始渐渐解冻

二候蛰虫始振

蛰伏虫子感受到春天的气息

开始伸懒腰，蠢蠢欲动

三候鱼陟负冰

陟(zhì)有两脚交替向上，上升的意思

小鱼在严寒的时候是潜在水底深处的

当大地回暖后

鱼儿会慢慢向湖面上游

逐渐贴近湖面的浮冰

此三候在给我们描述什么场景？

立春的到来代表春木温升之气已到，但这种“回暖的力度”还不够大，不够强。

立春是一年中气场最混乱最动荡的时候。

立春这天有两个大日子，一是冬春的交接时期，二是年运的交接时期。

人与天地相应，在这个气场混乱的节气，会出现哪些问题呢？

首先气场动荡，是会伤了我们的元气的，也会干扰人的内在气机，尤其是体虚、心神敏感、脾气大、犯太岁（生肖为虎蛇猴猪）的人要格外当心。

所以，立春养生第一点，保护好我们的元气。

按中医的说法，元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。

元气是先天精气所化，还需要受后天的滋养补益，才会变得更加充盈。也就是说，元气充足，则免疫力就强，更不容易生病。

立春不仅带来了万物复苏，还带来万病复苏，让春天成为一个容易生病的季节。

流感、哮喘等呼吸系统疾病，过敏性鼻炎、风疹、荨麻疹等过敏性疾病，高血压、偏头痛、抑郁症等等都高发。

那么，如何保护我们的元气？

春三月，此谓发陈。养生的重点在于推陈出新，借助生发之力，先疏通一下瘀堵的身体，给五脏六腑洗个澡。

1.饮食上来讲，一定要少荤多素

春节过后，我们要从冬天大补的观念转变一下。

少吃油腻滋补的大鱼大肉，适当给脾胃减负；

少吃生冷、寒凉这些助湿伤脾的食物；

少吃海鲜、鸡肉、春笋等助风、动风的食物，以免肝风内动。

2.要适当吃些辛甘之味

甘味可以养脾胃，比如山药、红薯；

辛味有发散之性，可以助生发之气，比如韭菜、萝卜、洋葱、蒜苗、荠菜等，还有芽类食物。

民间有立春食“五辛盘”的习俗，将一些春菜拌匀生食，既能驱散阴寒浊气，还有行气行血、疏肝助阳，振奋精神、通透全身的好处

考虑到脾胃的养护，不限于辛味，也可以加入合于春气的应季蔬菜，炒食能温阳益脾。

3.每天早上梳头百下，可以泄风毒

用两手手指肚，从前额发际，向头顶至颈后，干梳头一二百次。

正所谓“神仙也怕脑后风”，风府和风池穴是风邪入侵的重要门户，借助春生之力，经常刺激这两个穴位，可以通畅头部气血，抵御风邪侵袭。

除此之外，少生气、少熬夜对于助阳养肝也很重要。

其次，看今年的五运六气，整个乙巳蛇年，金运不及（炎火乃行）。

金不足，则肺易生病，要谨防呼吸系统疾病。同时，由于金不能制木，则木独旺，反去克土，脾胃也更易出问题。

所以，立春养生第二点，培土生金（用健脾益气的方法来补益肺气）

在中医五行里，根据相生相克原理，脾就是肺的母亲。

《内经》也讲到“虚则补其母”、“母能令子实”，脾土生肺金，归根到底肺卫之气是从脾胃生化而来。

用什么来培土？可以用干姜。干姜不仅可以温脾胃之阳，还可以温肺化痰，驱散水饮，让脾胃和肺恢复该有的运转之力。

整套流程就是分三步：

第一步，清理垃圾，清肺排痰；

第二步，“加油”，滋阴润肺；

第三步，培土生金，再添一把力。

除此之外，立春还有一个民间习俗，那就是躲春。

说白了就是在明日亥时的时候不要动作太大，动静太大，低低调调，静悄悄地平顺点度过。。。

尽量不要与人发生争执，影响一年的气运。（尤其是属虎，属蛇，属猴，属猪的人）

当然，也有一种说法就是今天尽量不要杀生，不要去宰杀活鸡活鱼，如果可以吃素一天那就更好了。

最后，又是一年相伴，全新的乙巳年来了！

祝福大家

无论经历什么，心定心静便会带来吉祥如意