气血足不足，有个部位一看便知。这个部位是什么呢？

就是我们心灵的窗户——眼睛。

眼睛对我们有多重要呢？

你看小孩子，水灵灵的一双大眼睛，明亮而有神。

中国有个成语叫“人老珠黄”，说的就是人老了之后，眼睛也会变得比较浑浊灰暗。。。

一个人的精气神好不好，一个人的气血足不足，看眼睛有没有神，有没有光泽就知道。。。

在中医里，“目受血而能视”，想要眼睛看东西清楚，想要眼睛润，视力好，必须濡养眼睛的血液充足才可以。

为什么小时候父母总是教育我们少看电视，少玩游戏？

——虽然看电视确实费眼，但本质上这件事还与太费神有关。

用油灯来举例子吧！

灯里面的油就是我们的精

灯里面的火苗就是我们的气

火燃油后灯散发出来的光 就是神

看短视频，刷手机，受到观感和声音刺激后，心脑起心动念间就会调动“肾”里面更多的“精”去化神，这就是为什么有人躺平一天不动，只是刷手机看看短视频，也会觉得好累的原因所在。

因为本质上用眼的过程，无形中也是伤精费神的。

“精神”“精神”，“神”为精气化而来的，而且“精”同时也生血，精与血可以互相化生。

“精”消耗得多了，其实就是费血，血不足怎么养目呢？

所以眼睛干涩，眼睛疲劳，视力下降。

最近我门诊上，说过完年开春后眼睛视物模糊，看东西费力，眼睛干涩的患者特别多。

这就不得不说一下，春天有4个病特别多。。

一，感冒 外感 （气候忽冷忽热）

二，过敏，皮肤过敏瘙痒，荨麻疹，鼻炎，鼻窦炎 三，眼睛干涩，过敏性结膜炎，飞蚊症，

四，情绪问题，焦虑抑郁，失眠

其实除了第一点，剩下的都与肝有关，春主肝，尤其是乙巳年上半年风木之气偏旺。

上周三，我有个患者，女，47岁，来诊时跟我说：过完年后睡眠特别差，入睡困难，睡得浅，有点声音就会醒，头痛，心脏也不舒服，情绪也非常烦躁

看了看她的面色，黑眼圈很重，眼睛没有光泽，面色发黄发暗发青

再看她的舌头比较胖大，舌色淡暗，舌两边齿印比较深，最近眼睛痒，脸上出现皮肤瘙痒。

简单来说，这种一看就属于肝郁脾虚，情志不畅所以入睡，多梦，易醒，长期肝郁脾虚气血不足所以身体敏感容易过敏。。。。

像她这种睡眠问题（春天失眠）无疑跟春主肝有很大关系，这时候调睡眠和过敏，除了疏肝健脾，一定离不开补点肝血，柔肝，因为肝血足了才能安魂。

如果肝血不足的话，在春天，以下这些症状都会加重

1，眼睛干涩、视力模糊：

中医认为“肝开窍于目”，肝血不足会导致眼睛失去滋养，出现干涩、疲劳、视力模糊等症状。

2，面色萎黄发青发黯：

肝血不足会影响气血运行，导致面色失去红润，显得萎黄发青发黯。

3，指甲脆弱、易断裂：

中医认为“肝主筋，其华在爪”，肝血不足会导致指甲失去滋养，变得脆弱、易断裂，甚至出现竖纹。

4，月经不调：

肝血不足可能导致月经量少、经期延迟、甚至闭经等问题。

5，四肢麻木、抽筋：

肝血不足可能导致筋脉失养，出现四肢麻木、抽筋、甚至关节屈伸不利的症状。

6，情绪波动：

肝血不足可能导致肝气郁结，出现情绪波动大、易怒、焦虑、抑郁等情绪问题。

7，头发干枯、易脱落：

肝血不足可能导致头发失去滋养，出现干枯、分叉、易脱落等问题。

8，失眠多梦：

如果肝血亏虚，不能养魂，魂不守舍，这时就容易出现难以入眠、多梦、易醒（多在半夜11点-1点或凌晨1点-3点醒来）、烦躁等表现。

《灵枢·本神》里有记载：肝藏血，血舍魂。就是说肝血足了才能安魂，睡得踏实，不容易醒。

那怎么补肝血呢？

春天可以适当吃一点补肝肾补肝血的熟地黄，黄精，枸杞，桑椹，再加一点疏肝的佛手，绿萼梅，甚至清肝的密蒙花，或者菊花。。。。

还有就是切记切记不要熬夜，如果长期熬夜、尤其是在肝（凌晨1点-3点）、胆经当令的时间段（半夜11点-凌晨1点）不睡觉，肝胆无法得到充分休息，也容易出现肝血亏虚，肝胆虚火偏旺的问题。

还有就是不要过量饮酒，酒特别容易入肝经，助肝火，长期大量饮酒，会助肝火过旺，导致肝血亏虚的问题。

我们要记住：马上惊蛰了，惊蛰后是肝气最足的时候，但也是肝火最旺，肝血最亏虚的时候。