春天，又到了一些疾病的高发季。

比如年纪轻轻就开始“老眼昏花”，眼睛干涩犹如在撒哈拉沙漠，看屏幕模糊到重影，红血丝，肿胀。。。

比如失眠多梦、脾气暴躁、爱发脾气、头痛眩晕、耳鸣、感觉哪哪都特别容易上火。。

出现这些情况还是因为我们血虚精亏，肝血不足。

春主肝，是肝气最旺盛的时候，准备开始调动身体里的气血向外走。

而肝又藏血，那就需要充盈的气血来滋养才能正常工作，否则一旦肝阳生发过头了，就容易肝血不足，身体会出现很多问题。

而以下三种行为最伤肝血：

1、压力太大，多思多虑

情绪和肝，和脾密切相关。当一个人长期情绪不好的时候，会影响到脾土的运作。

脾胃是生化气血的地方，脾胃受伤，气血自然也会受伤。

2、熬夜，长时间用眼

“久视伤血”，伤的就是肝血。

血是阴，睡觉可以养阴。但现在很多工作党是拿命熬夜，很多小孩也是拿命学习。

我今年碰到不少初高中孩子，家长普遍反映无法早睡。光是作业就要做到22:00，有的甚至要过24:00点，早上又基本6:30前爬起来起床洗漱赶去学校，每天如此。

这种不规律的生活方式，一方面用眼、用脑时间长得不到休息，一方面晚睡伤阴血，导致阴虚火旺。气血不足不仅会顶着两个大大的黑眼圈，对视力也有影响。

3、三餐不定时，饮食无节制

我们吃下去的食物都是靠脾胃消化吸收的。吃得正确，吸收的才是营养，才能濡养我们的眼睛和身体。

可现在我们呢？

太油腻、太好，伤脾胃；

太多水果、冷饮，伤脾胃；

暴饮暴食，又突然节食，伤脾胃；

还有无辣不欢，偏爱重口味……

后果就是“饮食自倍，肠胃乃伤”。脾胃没力气生化气血，无限恶性循环。

那么，受伤的肝血要怎么补回来呢？

有个水果补肝血、滋肾阴，被称为“民间圣果”，水果中的“乌鸡白凤丸”，那就是——桑葚。

清代名医王孟英曾在自己的书里写到——桑葚，甘平，滋肝肾，充血液止消渴，利关节，解酒毒祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。

上面提到的桑葚这么多功效其实正是来自桑葚最大的特色——擅长滋补肝肾之阴，又能补血。

而且桑葚在春天肝风最旺时成熟，补肝力量很强。

那么，什么人适合吃桑葚呢？

1、长期用眼过度，两眼干涩的上班族或学生

从中医理论上来看，肝开窍于目，肝藏血，目得血而能视，肝经又循经过双目。

但当代年轻人的生活基本离不开手机，一天24小时除了睡觉的8小时外，剩下的三分之二基本上都在过度用眼。

以至于现在的年轻人，十个有八个都是近视的。不是带着厚重的眼镜片，就是贴在角膜上的隐形眼镜。

而桑葚能补肝肾之阴，补血，当你肝血足了，肝经精气充盈了，自然而然就能明目了。

另外，桑葚外表还有很多一粒粒小籽，每一粒小籽就像乌黑的眼睛，这很容易让人联想到它能明目，能让你眼睛发亮。。。

2、入睡难、失眠多梦的人

特别是凌晨一点到三点容易醒过来，因为从子午流注来讲，这段时间是肝经最旺的时候。

《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝”。人在睡觉的时候，需要肝血充盈，才能收住阳气，让白天活跃的阳能很好地归于阴，才能睡得踏实。如果肝血不足，那么肝经活跃就容易醒。

而肝又藏魂，是主管我们的思维意识的。肝血不足，不能养魂，就容易失眠多梦。

3、阴虚火旺、春天有虚火的人

很多人熬夜后，第二天突然感觉上火了，尤其是春天，这其实就是熬夜损伤肝肾之阴后，阴不制阳导致的虚火上来了。。。

而桑葚能补肝肾之阴，酸甘养阴，生津润燥，当然就能息虚风、清虚火。

王孟英也主张久服桑葚，他说：老年服之，长精神，健步履，息虚风，清虚火，兼治水肿胀满，瘰疬结核。

《神农本草经疏》还记载桑葚可以止消渴：”甘寒益血而除热。消渴由于内热津液不足，此物能生津故止渴。“

4、头发稀少、干枯，有白发的人

肾其华在发，肝主藏血，发为血之余。

熟透的桑葚外表乌黑发亮，肾主黑，桑葚是一定能入肾的，这就是为什么很多医书上都说桑葚可以乌须黑发的原因。

除此之外，桑葚有个问题就是补阴分，血分要久服。

如何久服？

除了生吃桑葚以外，我们还可以把桑葚晒成干或者熬成桑葚膏。

桑葚膏是浓缩的，脾胃更容易吸收，也方便久服。

春天，我们在补肝血的同时也要记得清肝，所以熬的时候也可以放一些菊花，枸杞之类的。

掌握不好一个度的，也可以直接买我们的桑椹 明目膏。

好了，马上要惊蛰了，阳气生发之力越来越强了，春日的明媚还需要我们的眼睛和足够的精力去欣赏呢。