很多容易陷入了情绪的漩涡里，尤其面对曾经深爱的人突然消失，这种失去感会更加强烈。在情绪的促使下，可能会做出一些不理智的行为。

你去找对方，其实就是在把自己的负面情绪发泄给对方，对方本来就对你就不满意，你还如此的发泄情绪，对方之只会觉得你很幼稚。

在心态崩溃的时候处理问题只会影响你的判断力和执行力，不要在有情绪的时候做出任何决定。

我们应该如何调整自己的心态，找回真正的自己呢？

01 尊重彼此的选择

感情中的失望到底是什么？

失望是别人对你抱有一些期待，希望你按照对方的期待做事，但是你每次都没有做到，一次次的让对方伤心。

现在对方已经对你失望，并且对你存在很多的负面情绪，可能是因为之前发生的一些事情，可能对曾经的伤害一直耿耿于怀。

总之，现在抵抗跟你有过多的接触。如果你没有尊重对方的想法，而是一直缠着对方，只会让感情变得越来越糟糕。

这时候尊重对方的选择是正确的方法。

对于失望的人来说，他们内心真正需要的是什么呢？

他们需要的是自由的空间，是尊重和认可。既然对方不想跟你接触，那么你就给彼此一些自由的空间。

这段时间既是给对方自由，也给自己一个重新思考的时间。

02 管理自我情绪

很多人总是控制不住自己的情绪，忍不住跟对方联系，只要看到一点希望就开始拼命的纠缠。只是这样的行为对改善你们之间的关系于事无补，反而让对方更加讨厌你。

很多人会出现这三种心态：

1)急于求成

2)缺乏信心

3)认知不清晰

“什么时候那能在一起？”

“能不能快一点和好？”

绝大多数的人都希望越快恢复关系越好，其实并不是这样的。不清楚自己的问题，只是依赖情绪做出的行为，本质上就是南辕北辙。

复合就是一个小火慢炖的过程。着急追求一个圆满的结果只会让你乱了分寸，暴露自己的问题和需求感，对方会更加讨厌你。

你也会因为被对方的一次次拒绝而变得患得患失，胡思乱想。可是你越纠缠，对方越反感你，他越反感你，你越崩溃。

你们之间的关系会进入恶性循环，你也会越来越失望，觉得自己已经没有希望了。

你觉得失败真的是因为对方失望了？其实并不是。只是你的错误的心态和错误的方法，让你们仅存的一点感情都消耗完。

2、缺乏信心

感情的结果还没有定论，结果自己就开始自我怀疑：

今天的结果都是我的原因;

我真的好差劲呀；

我们没希望了；

一开始就过度的否定自己，面对对方时变得小心翼翼，畏手畏脚，不停地迎合对方，质疑自我，甚至把所有的问题都推到自己身上。

这样的心态反而会让你更加被动：

价值感低：你把自己放在一个很低的位置，始终觉得自己不够好，对方就会觉得你价值感低，根本不值得自己喜欢。

感情的开始一定是互相吸引，当你好好爱自己，开始专注自我，提升自身价值的时候，才能吸引别人。

3、认知不清晰

很多人对自己的身份认知不够，明明分开，但是沟通的时候，还是习惯性的把自己放在恋人的身份。通过卖惨博取同情、说软话求原谅，甚至站在道德制高点指责对方。

真正的现实是你们已经分开，你们不是情侣，你没有任何的立场去要求别人怎么做，你只是对方的一个前任。

对自己的身份不清楚，会让对方觉得你有越界的行为，原本对你的好印象，也会彻底发生转变。

既然事情已经发生，那么就只能坦然接受，理性的分析自己的感情状态，不要做超越边界的行为。用平和的心态跟对方交流和沟通，重新建立吸引力，可能会有更好的效果。