先来问问大家一个问题，有没有朋友一到秋冬皮肤就容易干燥，还会掉屑屑的。这一方面是由于天气变得干燥，另一方面也由于护肤不到位导致。但其实还有一个地方很容易被大家忽视，那就是洗澡。

有人也许看到这里会疑问，洗澡和这个也有关系吗？

当然！你回想一下有没有越洗澡越干燥的经历，看看以下几点你有没有踩中。

1、洗澡过频

秋冬季节，频繁的洗澡会加速皮肤表面的油脂和水分流失，伤害皮肤屏障，导致皮肤干燥。当然部分南方小伙伴表示，接受不了几天不洗澡，但由于南北方的气候差异，南方地区没有北方地区气温那么低和干燥，做好护肤，每天洗澡也不是什么问题。

2、水温过高

过高的水温会加速皮肤水分的蒸发，此外热水还会伤害皮肤表面的皮脂膜，进一步降低皮肤的保湿能力。

3、清洁产品选择不当

一些清洁产品中含有过多的化学成分，这些成分在清洁皮肤的同时也会伤害皮肤表面的脂质层，导致皮肤干燥。

4、搓澡力度过大

洗澡时用力搓洗会损伤皮肤表面的角质层，使角质细胞过度脱落，失去对皮肤的保护作用，进而加剧皮肤干燥。

如果不想越洗越干燥，洗澡的顺序和方式都很有讲究，接下来我们就来说一下正确的洗澡步骤！

一、洗澡的正确顺序

STEP1：先洗脸

洗澡应该从洗脸开始。洗澡时产生的热气可以让我们的毛孔自然张开，这个时候不清洁脸部的话，污垢和油脂就会趁机潜入毛孔，造成毛孔堵塞和皮肤问题。因此洗澡首选是先用温水和洁面产品清洁脸部，为后续步骤打下良好基础。

STEP2：再洗身

接下来，轮到身体的清洁。选择适合秋季使用的温和沐浴露，避免使用含有过多刺Ji性成分的产品，以免越洗越干燥。

STEP3：后洗头

经过了前面两个步骤，头发会变得柔软易梳理，这时候洗头会更为适宜。使用适合自己发质的洗发水，可以借助工具轻轻按摩头皮，然后用清水冲洗干净。注意水温不要过高，以免损伤头皮和发丝。

二、洗澡的注意事项

1.水温选择

秋冬洗澡水温的选择很关键，尽量避免使用过热的水，建议将水温控制在40℃左右。

2.洗浴时间控制

秋季天气干燥，皮肤容易失去水分。因此，洗澡时间不宜过长，建议控制在15-20分钟以内。

1. 保湿护理

洗澡后，及时使用保湿产品是保持皮肤水润的关键。选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，这些成分能够有效锁住水分，舒缓皮肤干燥。

2. 饮食调整

除了外部护理，内部调养同样重要。秋季应多摄入含有丰富维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，像新鲜水果、蔬菜和坚果等。

3. 使用加湿器

在干燥的秋季，使用加湿器可以增加室内湿度，减少外部因素导致的皮肤干燥。