我常给家长们说，孩子是饿不坏的，大都是吃坏的！特别是本来就脾胃不好的孩子，一旦吃多了或者吃杂了，积食、便秘、上火、咳嗽全找来了，自然也会影响孩子长高。
我说的“饿一饿”，当然不是让孩子真的饿肚子，啥也不吃，而是要少吃，会吃，达到让脾胃能接受的饮食状态。
想让孩子长高，就按照我说的做。
1、晚上适度饿一饿“胃不和则卧不安”，晚上吃得太饱，或者吃多了难消化的、油炸的食物，会影响睡眠质量，深度睡眠时间缩短，从而影响生长激素的分泌。
建议睡前2小时不吃东西，包括水果和牛奶，3岁以下的孩子戒掉睡前奶，3岁以上的孩子，提前到晚上8点前喝完，不要在睡前喝。
2、饿一饿，养护脾胃“若要小儿安，三分饥与寒”，这是中医儿科护养的至理名言。
孩子的脾胃本就虚弱，孩子不懂节制，遇到好吃的很容易吃多了，就会导致脾胃负担过重，长期下去就会损伤脾胃。
正确做法是：以孩子的脾胃、消化能接受的量为准。这样孩子才能避免积食，脾胃健康，食物也更容易转化成营养物质被吸收，帮孩子长高。
如何判断孩子有没有吃多呢？
家长可以通过舌苔、口气、大便这3点来判断，如果孩子舌苔厚、口气重、大便不正常（或干或稀），很可能是积食了，这时就要适度的减量了。
3、抓住生长激素分泌高峰阶段让孩子长高的生长激素，在晚上10点-凌晨2点，早上5点-7点这两个时间段分泌最高，为了不错过这2个时间段，最晚10点前就要让孩子上床睡觉，早上7点再起床。
4、及时预防家长们都知道，脾胃不好影响长高，发现问题咱们就及时解决，不耽误孩子长肉长个。
门诊上我常用的中药穴位贴敷，给孩子辨证对了，像周一上午复诊的一个孩子，只用了2周，积食消了，排便恢复正常，晚上睡眠质量也提高了，脸色都有光泽了。
①积食的孩子，可以用中药贴敷中脘、足三里、脾俞等穴位；
②内热大、便干的孩子，可以用中药贴敷天枢、三阴交、大肠俞等穴位；
③咳嗽的孩子，可以贴在天突、膻中、肺俞、丰隆等穴位。
我看过数十万名脾胃不好的孩子，总结了一套行之有效的调理方法，用药简单不贵，我也希望能够借助互联网平台，尽全力帮助更多的孩子！
