细数生活中的幸福点滴，我们不难发现感恩与更好的情绪状态、更高的社会幸福感以及更优质的睡眠质量息息相关。如今，哈佛大学的一项引人注目的研究进一步揭示了感恩的另一重要作用——它或许是长寿的关键所在。该研究成果于2024年7月3日通过JAMA Psychiatry在线发表。

这项研究涵盖了超过49,000名女性（平均年龄为79岁），她们在2016年参与了关于生活各方面感激程度的问卷调查。三年后，研究人员对这些参与者进行了跟踪调查。结果显示，相较于最初报告感激程度最低的女性，那些报告感激程度最高的女性在研究期间的死亡风险降低了9%。

尽管这项研究属于观察性研究，并不能直接证明感恩能够延长寿命，但它无疑为我们提供了新的视角，让我们更加认识到感恩带来的积极影响。感恩不仅能提升我们的幸福感，还可能潜移默化地影响着我们的健康与寿命。

不妨尝试一下这样的练习：每天抽出时间写下三件你感激的事情。这些事情可以是重大的，如珍贵的友谊；也可以是平凡的日常琐事，比如与邻居的愉快交谈，或是无意间瞥见的美丽树叶。如果这种简单的习惯能够帮助你培养更多的感恩之心，那么不妨将其坚持下去。

通过心怀感激，我们或许能解锁更多生活的美好与幸福，甚至可能在不知不觉中迈向更长寿的未来。