在青少年的心理问题当中，抑郁成为大家尤其关注的问题之一，青少年抑郁更是呈现大幅增长趋势。在过去两年多的疫情期间，青少年出现抑郁和焦虑增多，青少年抑郁的原因较为复杂，主要有家庭因素、社会支持因素、早期创伤经历因素等。

教育从未像今天一样得到全民的重视，也正因为这样的重视，太多的父母在孩子很小的时候就让他们参与各种竞争，家长生怕自己的孩子输在起跑线，家长们的不安情绪尚未得到明显降低。不少家长依然让孩子进入了刚出校门就进入无缝对接状态，这些看不见的竞争让孩子内心产生了无形的压力。当孩子随时处于充满压力的环境中时，势必会体验到紧张感和焦虑感，这种紧张感会让他们在面对成绩的时候缺乏足够的探索想法和动力，于是会越来越害怕失败，越来越害怕挫折，更害怕在竞争失败以后得不到父母的认可。结果就是，他们只能选择退缩，退缩到一个不需要去竞争的环境里。

我们都知道，年龄越小的孩子越需要安全的、放松的环境，只有在充满安全感的环境中，他们的求知和探索才能被激发出来。然而太多的父母并没有意识到问题的严重程度，他们把更多的焦点放在了孩子的成绩上，不停地给孩子施加各种不在他们承受范围内的压力，而对成绩以外的东西，诸如孩子的情绪、人际交往、良好家庭氛围的营造等因素视而不见。孩子就在一天天被竞争大潮裹挟着往前走的过程中丧失了动力，从而引发一系列心理问题。

每一个心理问题都不是突然爆发出来的，而是一点点积累以后，从量变发展到质变的。其中一个重要的因素就是父母的高期待。在“不努力就会被淘汰”，“不出人头地将来怎么立足”这样的观念指引下，焦虑的父母只能将自己的焦虑转嫁到孩子身上。现在的孩子承担的家庭期待比以往任何时候都多，在过去的多子女家庭中，其中某个孩子成绩不好或者不想上学，对于家庭来说也许是件好事，因为这样就会有多余的劳动力为家庭早早分担经济负担。但是对现在的孩子，父母对他们的期望值和关注度都太高，他们承载的不仅仅是一个家庭，甚至是一个家族的希望，家长会把过多的要求和期待转移到他们身上。

除了成绩上的期待，生活上的各种控制也会让孩子喘不过气来。几点睡觉，几点吃饭，几点完成作业，每周上几节课外班，上什么内容。孩子的一切都在家长的安排之下。不少父母在自身的情感发展尚未成熟的情况下，就将太多的情感需要寄托于孩子去满足，当孩子的自我发展是以照顾父母的情感需求为核心时，孩子便难以表达及发展出自己的真实自我了。

为了维系与父母之间的联结，孩子会压抑自己的真实需要与感受，进而服务于父母的情感需要。可悲的是，当孩子对这一切表现出反抗时，不少父母往往会义正词严地指责孩子，认为这是为他们好，并否认他们的感受。由于缺乏心理方面的常识，甚至在孩子发出求助信号的时候，父母仍然认为这是孩子矫情，是他们抗挫能力差。他们更不理解现在的孩子，生活在物质条件如此充裕的年代，不愁吃穿，还有什么理由不快乐呢？有的家长甚至会这样告诉孩子：“你想得太多了！”，“坚强点！不要成天胡思乱想。”他们并不能感同身受孩子的情绪和状态。已经出现了不少有自伤迹象的孩子，但是他们的父母依然不当一回事，每天坚持让孩子上学，并没有意识到及时让孩子进行心理干预的重要程度。在他们眼中，成绩远比身心健康重要得多。

每个人都会有情绪低落或者压力大的时候，作为成年人，一般都会有自我解压的方式。但是孩子除了成绩以外，较少有这样的机会去释放他们的压力，当他们表现出解压想法时，常常会被大人忽视或不理解。比如当孩子说出人活着没意思的时候，其实是在向大人们发出求助信号，但太多的家长要么忽视，要么呵斥，不能及时发现并进行处理。于是孩子在家庭中的情感无法流动，玩耍的空间被严重压缩，和父母的交流得不到重视，以致负面情绪被无限放大，就容易关闭心门。遗憾的是，不少家长一直心存幻想或者抱有侥幸心理，认为这么大的孩子不会有什么心理问题，专心读书就行了，错过了干预的合适时机。

青少年正处于身心发展的关键时期，对周围环境的变动会非常在意。家长要有敏锐的洞察力，随时发现孩子早期表现出来的抑郁情绪，通过心理干预找出原因所在，并帮助孩子找到释放负面情绪、焦躁心理的方式，尽量在早期防止抑郁的发生。

父母婚姻冲突作为儿童成长过程中的压力事件，会对其成长带来严重的负面影响，容易导致儿童出现攻击等外化问题行为，焦虑、抑郁等内化问题行为，以及同伴冲突、成绩落后等诸多的负面适应问题。也就是说，青少年抑郁和父母婚姻关系不合有很大关系。特别是女生，相比男生更容易因为父母离异而感到困惑不安，进而引发抑郁。所以作为家长，应该尽量营造和谐的家庭氛围，如果夫妻之间关系融洽，不吵不闹，相互尊重，家庭氛围温馨和谐，让孩子感觉很温暖很幸福，孩子出现抑郁的概率会大大降低。

众所周知，作为增进健康的直接手段，运动是一种能有助于预防、减缓抑郁的方法。然而现在的中小学生和过去的孩子相比，运动量是明显不足的，尽管每周学校的体育课基本能保证，但是体育课通常是一种有标准要求的课程，不一定能带给孩子们运动本身的乐趣，不少孩子甚至在严格的要求下产生了畏惧心理。大多数时间，孩子只能在老师的要求下锻炼，而不能追逐打闹。

即使是课间休息时间，不少学校为了安全起见，也不会让孩子们有太多活动的时间，甚至直接把课间休息时间完全挤占的学校比比皆是。男孩子之间的身体冲突更是不会被允许。回家后孩子更多忙于复习，也少有锻炼身体的时间。缺少了运动对情绪的调节作用，压力本身就大的孩子更容易出现情绪低落等负面状态。

可见，青少年的抑郁成因中，家庭因素造成的病理性记忆占有重要的部分，除了上面几个方面的成因外，父母的教养方式、亲子关系等都会对青少年的身心健康产生非常直接的影响。因此家长需要引起重视，尽可能减少家庭因素带来的负面影响。