阿玉是一名高二年级的女生，父母离异后又重组家庭，她与妈妈生活在一起。穿着干净整洁，口语表达清晰流利，思维敏锐，语速较快，略显急躁，自我认知程度较高。学习认真努力，成绩中等，位于班级的中游水平。

自幼家庭便对她寄予厚望，来到新的家庭之后。她特别希望通过自己的努力证明自己，成绩也不错。初中毕业测验失利，她来到了不太理想的学校，希望在高中努力学习，考入理想的大学。

阿玉对于高二上学期的期末测验，感到了莫大的紧张与焦虑，特别是担忧考试成绩不尽如人意，自己的努力得不到应有的回报。近来一个月她感觉心慌，每晚都会很晚才能睡着。

她意识到高三的脚步日益逼近，测验的频率将大大提升，而重大测验的数量也会逐步增多。自己不希望像毕业测验一样，因为过分紧张与焦虑而发挥不出应有的水平，考不上理想的大学，于是和妈妈一起来到咨询室。

阿玉高中学业压力大，竞争激烈。从小学习成绩优异，她周围的人都对她寄予了较高的期望。毕业测验的挫败，使得她对临考前的紧张丝毫没有减少，反而增加了她焦虑的心理压力。

父母离异，跟着妈妈一起重新组建了新的家庭，与家人的沟通交流比较少，来自家人的情感支持比较薄弱。

阿玉：刘老师，感觉很焦虑，总是难以入睡。

我：这种情况持续了多久呢？

阿玉：两个多月了。

我：在这段时间里，有没有什么时候睡得比较好？

阿玉：上个礼拜三的晚上，我感觉实在太难受了，给父亲打了电话，将自己目前的情况告诉了父亲，大哭了一场。父亲也给予了安慰，告诉我尽力就好，不要给自己太大的压力。

打完电话之后，情绪特别平静，很轻松，那天晚上也没有出现睡不着或者早醒的情况，睡得特别好。白天整个人精神状态也很好，感觉如释重负。

我：和父亲打电话哭诉了一番，那天就睡得很好。你觉得这个过程中什么帮助了你？

阿玉：从小到大，我一直很要强，因为家庭关系比较复杂，我不太愿意将自己的事情告诉别人，我一般也不会告诉身边的朋友，感觉告诉他们就是向他们传递负面情绪，会使他们不开心，所以都是自己扛着。

我：嗯，负面情绪得到了释放，感觉好多了。还有其他什么帮助到你了吗？

阿玉：也是很久没和父亲联系了，当我告诉他这些的时候，他没有责备我，而是鼓励我，让我尽自己所能就好，不要给自己太大压力。听到这些话，我瞬间就哭了。

我：为什么听到这些，瞬间就哭了？

阿玉：可能是觉得自己的情绪和想法得到了理解吧，这种感觉也是久违了。从小到大，我很要强，事事努力，希望做一个好学生，希望得到大人的夸奖。可是在这个过程中，很少有人看到我背负的压力。那天得到了父亲的理解和支持，突然有种如释重负的感觉。

我：嗯，通过和父亲的交谈，你的情感得到了释放，你背负的压力得到了理解与支持。

我：嗯，在测验之前会出现入睡困难、焦虑紧张等情况，那对于所有的科目都是这样，还是说有些科目的表现不会那么明显？

阿玉：其实并不是面对所有的测验都特别焦虑紧张。以前我的文科都比较好，理科差一些，现在我的选科组合是历史和生物，我觉得学起来没有太大问题，然而，原本擅长的英语和数学水平却有所滑落。

我：明白了，也就是说并不是对所有的科目都非常紧张，只是针对个别科目。那你在面对其他科目的测验时是怎么做到比较轻松的呢？

阿玉：可能与自己对科目的评估或者说期待有关系。例如，英语与数学曾经是我的优势科目，我期望能够延续这种优势，然而目前看来，这种优势并不稳定。反而历史和生物这些科目，本来学得一般，也不期待考一个比较好的分数，所以不感到焦虑。

我：也就是说，你对你的强项英语和数学的期待比较高？

阿玉：是的，我很害怕我的强项拉我后腿，那我和别人相比就毫无优势可言了。

我：那你是如何准备其他科目的考前复习呢？

阿玉：我会按照测验安排提前两周复习，将所有的知识点系统地过一遍，标记考点，不会的地方向老师或同学请教。

我：嗯，做得很好，那英语和数学的复习计划也是这样的吗？

阿玉：前面准备部分差不多，但遇到不会的不怎么向老师和同学请教，我的英语老师很严厉，对他的教学方式我有点不太适应，我不怎么向他问问题。

面对测验，焦虑情绪的出现是一种非常普遍的现象，保持一定程度的焦虑是非常重要的，但是如果过度则会适得其反。通过场景重建干预，帮助她将焦虑情绪转变为前进的动力，注重在焦虑来临时努力应对焦虑。

我：对于即将来临的测验，你身边的人是怎么做的？

阿玉：其实大家都有点紧张与焦虑，不过初中我有一个玩得特别好的朋友，她很优异，是我一直以来的榜样。她每次测验之前都稳稳地努力复习，几乎从来不担心测验结果，结果每次都考得很好。我简直太崇拜她了，好希望我也可以像她一样。

通过场景重建干预，帮助她进一步明确解决问题的方法，提升其解决问题的意愿与行动，帮助其坚定自信，让当下面临的问题有被解决的可能，让她明晰当下要走的路。

我在潜意识状态下找到阿玉的病理性记忆，小时候，语文考砸了，她告诉妈妈，妈妈却说，咱们下次再考。乍一听妈妈是安慰人的话，可是她却觉得妈妈根本就不在乎。她很认真，考不好心里很郁闷，可是妈妈却只是淡淡地说下回再考，一点都不能感受她内心里的难受，不能在精神上给予支持，也不能和她一起想办法解决问题。我对阿玉的病理性记忆进行重组，她的感觉变得轻松，没那么紧张。

记忆重组干预两个多月后，她欢快地冲进了咨询室，满脸带着笑容，开心地说：“刘老师，告诉你一个好消息，这一次我考得很好，完全超出了我的预料，我竟然考到了我们班第九名。这太出乎我的意料了，这次测验我异常平静，这是从来都没有过的感觉，这种感觉实在太奇妙了。从幼儿园开始，大大小小的测验我都会焦虑，越焦虑考得越不好，这一次一点都不紧张，反而考出了有史以来好的成绩。”

我对她表达了祝贺，也希望她能够记得为什么能够那么平静地对待测验，能够将这种能力迁移应用到未来的学习生活中。