田莉 李思奇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），儿科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

在新生儿室工作多年，接到过很多次家长咨询电话，有许许多多的问题，今天来解答一下宝爸宝妈常见的关于睡眠五问题。

100天内的宝宝每天需要多长时间睡眠？如果没有睡够怎么办？

每个宝宝的睡眠时间不一样，大致上1个月内的新生宝宝每天需睡20~22个小时，2月龄的宝宝为18~20个小时，3月龄时为16~18个小时。不用很在意宝宝有没有睡足这个时间，宝宝困了自然会睡。只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证。

怎样从一开始就让宝宝养成睡觉不用哄的习惯？

从宝宝刚出生时，就不要采用“哄”的方式让他入睡。可以采用固定的睡前程序让宝宝习惯，比如临睡前洗个热水澡，然后做一下按摩抚触，再换上干净内衣，为他盖上被子，给他轻轻地哼歌。让宝宝从一出生就熟悉这样一套程序，时间久了就会形成习惯。

新生宝宝在睡觉时会发出奇怪声音，是否要紧？

新生宝宝睡觉时不止会发出一些奇怪的声音，还会做出各种表情，一会儿皱眉、一会儿笑，这都是因为新生宝宝神经系统发育还不完善，等慢慢长大了，这些现象就会渐渐消失。

宝宝白天睡觉，是否要拉上窗帘？

新生宝宝白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，以培养他对白天的意识。等宝宝长大点后能分清白天黑夜，且晚上睡眠情况也较好时，白天睡觉拉上窗帘就没什么关系了。

宝宝昼夜颠倒该如何调整？

这种情况，妈妈可在白天变着花样跟宝宝多玩会儿，如听音乐、带宝宝出去散步等，在白天多消耗一下宝宝的精力。晚上临睡前给宝宝洗个热水澡，按摩按摩，告诉他要睡觉了。一段时间下来后，宝宝的睡眠习惯就能被调整回来了。

（配图来源于网络）