冬季是菜苔生长的最好季节，市面上的菜苔分为红、白两种，常吃开胃助消化、促进新陈代谢，是有利于减脂减肥的“蔬菜之冠”。在唐
冬天寒冷，我们就需要更多的热量和营养，增强自身的体质，增强免疫力不生病。而对于孩子们来说，生长期间更需要营养来促进发育，
随着岁末到来，天气也越发寒冷了，年纪渐长的人常常感觉到手脚冰冷、疲惫无力。因此冬季饮食，要多吃补充阳气的菜，不仅能增强体
冬天天气寒冷，体质虚弱的就很容易感冒发烧。昨天去上课闻言隔壁班的老师因为一场感冒，6天后永远的离开了学生，让人唏嘘，所以
最治愈的是美食！心情不好的时候吃上一份自己喜欢的美食瞬间心情就好了，哈哈，我也是如此。今天我和大家分享的是冬天的早餐，我
每天早餐我都是亲手为家人准备，最近这段时间儿子就特别喜欢吃包子，油腻的不喜欢，索性用了这几样食材做馅料，没想到一下子得到
冬天早餐我喜欢吃热乎乎的，最喜欢的就是当地的锅边+油条，简直是绝配。但是外面的地沟油让我却步，所以为了家人的健康，我还是
福建人一年四季都喜欢喝汤，煲汤已经成了每家餐桌上几乎每天都要看见的美味，尤其是冬天，寒冷干燥的天气如果抵抗能力不够强，冬
作为土生土长的福州人，最喜欢的早餐就是锅边糊了。小时候家里只有在农忙前才会稀罕做一次的本地著名美食，到后来成了家家户户随
冬天我是极不喜欢早起的，但是儿子要上班，早餐还是要准备，儿子嘴特别刁，每种食物都只能维系一周，等下一周就要换新口味。这不
四五年级的孩子，正是开始猛长个的时候，所以家长们别错过这个黄金成长期，多给孩子喝一些营养汤，好喝营养做起来又简单。今天
北方的冬天来得早，福建的冬天虽迟也不晚，昨天终于把夏天的凉席给收了起来，白天收拾好了夏装，冬衣也终于拿出来换上了。因为
冬天为了给身体补充营养，很多人会选择大鱼大肉，但这样吃法不一定适合所有的人，毕竟身体差异不同，自然所需的食物供给也会不同
年纪大了，养骨变得尤为重要。随着岁月的增长，骨骼逐渐变得脆弱，关节不再灵活，身体的活动能力也随之下降。要保持骨骼的强壮，
进入冬天，怕冷女性应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。显年轻的女人这点就做得非
周五就是小雪了，这2天连我们福建也迅速降温，冬季来了，那么在小雪这个节气，我们应该要吃哪些食物？以方便我们安逸过冬呢？今
小雪是冬季里一个很重要的节点，自然也有很多的节气习俗、美食以及一些忌讳。因此，小雪节气，大家别忘了“做2事，吃3食，忌3
我对菌菇的热爱胜过吃肉，年轻的时候我更是基本不碰肉类的，为此我父母也苦恼：怕我长不高、怕我身体弱会生病。但是我爱吃菌菇类
豆腐真的是好东西，和很多的食材都能搭，小到家常菜，大至宴客菜，都有豆腐的影子，所以冬天养生，我依然还是推荐吃豆腐。今天
我每周至少给孩子安排2次以上的牛肉，因为孩子在生长发育，此类营养尤其适合他们了。而且，冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的效果，
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