一到 45 岁呀，这骨骼就悄悄迈入 “老龄化” 喽，骨密度往下滑，骨折的风险也偷偷摸摸地来了。这时候呢，“养骨” 这大事
立秋悄然而至，作为四季轮回中八大黄金节气之一，它优雅地掀开了秋天的序幕。“立”，寓意新生与启程，随着立秋的脚步，凉爽渐替
你知道吗？茶可是流传了上千年的神奇饮品呢，种类那叫一个繁多。每喝一口茶，就像是开启了一场不同风味的奇妙旅程。不过啊，茶和
随着日子越过越红火，医疗科技也是日新月异，人们的寿命那是噌噌往上涨！据世界卫生组织最新透露，到了2024年，全球人民的平
今天咱们来聊聊蛋白质的那些事儿！蛋白质，这家伙，可是咱们身体的超级英雄，不管你是想减重、增肌还是保持健康，它都超级关键！
明明吃饱了却还觉得饿，一直嘴馋？小心这可能不是真的饿，而是假性饥饿。长期如此，可能会摄入许多不必要的热量。今天就来教你如
经常会有人私信我，说他们的家人告诉他们晚上不要吃水果。他们中午工作一整天，只有晚上回家才有时间吃水果，问我应该怎么办。大
在减脂的大军中女性占据了接近八成的比例。这让我很好奇，为什么女生这么想瘦呢？是因为大家普遍认为瘦就是美吗？而男生就比较不
秋天蚊子更凶猛，这可不是错觉！据美国弗吉尼亚理工大学生物化学系助理研究员介绍，最适合蚊子生存的温度是25—30摄氏度，初
我们常说均衡饮食，这似乎是个放之四海而皆准的观点。但说实话，均衡饮食并不意味着适合每一个人。但我们的身体对食物的反应却是
今天我们来聊聊一个看似简单却对健康影响深远的话题 —— 孤独。你知道吗？孤独对健康的危害竟可与每天抽十五根香烟相当。孤独
在之前的内容中，我们探讨了多巴胺以及相关的运作机制。许多朋友看过之后询问，了解这些之后如何将其应用于自身以提高工作效率。
你是否觉得减肥异常艰难？好不容易瘦下来，不久却又胖回去。尝试过各种减肥饮食法，如热量赤字、低碳饮食、生酮饮食等，起初似乎
今天要和大家聊的话题是 “糖”。先说结论，吃下过多的糖，就等于在吃油加毒。这是为什么呢？糖不是身体能量的来源吗？怎么就变
我们都知道，有时候即使是正在减重的人，也包括我，都难免会有想吃零食的冲动。所以，今天我们就来聊聊市面上那些减重人士常用来
不知各位对于减重的成效是否满意呢？是否在该运动时运动、该舒压时舒压了呢？如果都做到了，体重却仍处于停滞期，那么这就是我们
生活中，我们常遇到一些朋友，他们能力出众，但情绪控制却略显不足，被戏称为“智商高，情商待提升”。今天，我们就来探讨大脑中
秋天，体内易生燥热，口干舌燥、喉咙不适等症状纷至沓来。此时，一杯清热降火的金银花茶，成为了众多人消暑解渴的绝佳选择。金银
在日常的喧嚣中，一杯饮品犹如时光的温柔避风港，赋予我们片刻的宁静与欢愉。有人钟情于那杯清澈如泉的白开水，视其为纯净与健康
六十六岁的忠实粉丝李先生，一年前被确诊为二型糖尿病，这让他忧心忡忡。在一次养生节目中，他听闻红薯竟有降低血糖的神奇功效，
签名：新专栏《四维健康》上线
