随着日子越过越红火，医疗科技也是日新月异，人们的寿命那是噌噌往上涨！据世界卫生组织最新透露，到了2024年，全球人民的平均预期寿命都能飙到72.6岁啦！那么，你想知道在一万个小伙伴里头，有多少人能喜提80岁大寿吗？大家好，我是营养师王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起管理好它。

嘿，这数儿可不是随便说的，得看好多方面呢，比如你住哪儿、是男生还是女生、家里基因咋样、平时生活习不习惯。像那些发达国家，医疗好、生活棒，80岁以上的老寿星比例自然就高些。比如说美国，2023年那会儿，平均预期寿命都快到79岁了，每三个人里就有一个能活到80岁以上，厉害吧！

不过啊，这可不是全球统一标准，发展中国家的情况就差一些。还有啊，性别这事儿也挺关键，女士们通常比男士们更长寿，所以80岁以上的奶奶们比爷爷们多不少呢。

要想奔八不是梦，首先得有个好心态！心态好，啥都好，这话养生最管用。保持乐观，啥困难都不怕，压力小了，病也就少了。反过来，整天愁眉苦脸的，那病可就找上门来了。

那咋才能有个好心态呢？别急，我这就给你支几招：

1、笑对人生

遇到啥事儿都得往好处想，相信自己能搞定。摔个跟头不算啥，爬起来继续往前走，失败是成功他妈嘛！

2、找点乐子

得有点爱好，生活才有意思。画画、跳舞、养花、遛鸟，随便啥都行，只要能让你开心，还能交几个朋友，那日子自然就滋润了。

3、压力别憋着

谁还没点压力啊，关键是要会放松。找朋友聊聊、看个电影、出去旅个游，都是解压的好办法。

4、感恩的心

多想想自己拥有的好东西，少抱怨，多感恩。每天晚上睡觉前，想想今天有啥值得高兴的事儿，心里那个美呀！

5、活到老学到老

别以为自己老了就不需要学习了，新知识、新技能学起来，脑子越用越灵光，生活也更有趣儿。

当然了，光心态好可不够，还得注意饮食、运动、体检这些。吃得对、动得勤、查得细，这才是长寿的三件套！

营养师王艳

最后啊，我想说，不管能活多久，关键是要活得开心、活得有意义。每一天都过得精彩，那才是真正的赚到了！洞察世界，守护健康，我是营养师王艳，我们下期节目见。