减肥=饿肚子吗？吃得少就能减肥吗？答案是否定的。减肥不是让你饿肚子，而是要保证每天身体摄入的热量少于身体消耗的热量，从而
最近见到邻居小美，发现她的身材瘦了一圈，好奇问了问才知道，她在过去的3个月里成功减掉了30斤！瘦下来后的她看起来年轻了很
减肥这件事，是大多数人的人生重大课题。这几年来肥胖问题日益凸显，美食的触手可及，交通的避免，让很多人管不住嘴、迈不开腿，
减肥要避开误区，选择正确的方法，才能少走路弯路，提升减肥速度。如果你没有太多时间或者毅力进行健身锻炼，可以从一些小技巧入
新手健身应该办卡去健身房锻炼吗？健身新手应该从何入手呢？很多健身新手办了健身卡后，往往打卡不了几次，特别浪费金钱，也无法
减肥期间，很多人都会想着让自己快速瘦下来，所以会去尝试各种科学或者是不科学的方法来加快自己的减肥速度，但是，往往结果都是
减肥期间，你应该怎么吃，才能健康地瘦下来？很多人通过控制饮食瘦下来了，但是没有多久就反弹了，还出现了各种低血糖、乏力、肌
1、降低卡路里摄入如果你不控制卡路里摄入，那么身材是很难瘦下来的。如果你能缩减热量摄入，那么腰腹尺寸会明显下降。当然了，
没有时间出门锻炼的人，在家怎么能强身健体，预防肥胖呢？对于很多喜欢宅在家里宅男宅女、以及需要照顾孩子的宝妈来说，外出锻炼
人一胖先胖肚子，但是，减肥的时候，四肢是最快瘦下来的，而肚子却是最难减的。减肥期间，怎么才能有效减掉大肚子，恢复平坦小腹
现代人久坐的习惯已经成为常态，下肢血液循环受阻，导致越来越多人久坐出现各种疾病，比如：腰椎间盘突出，肥胖以及出现各种健康
为什么要多做拉伸训练，你知道吗？如今的人大都缺乏锻炼，容易出现各种亚健康疾病，久坐不动会让你出现腰酸背痛、肌肉劳损、双腿
每一个去健身房锻炼的人，都希望能够用最短的时间，练出最好的身材。而减脂主要靠有氧运动，增肌主要靠力量训练。增肌的人，想要
你为什么会发胖？如今的人习惯了久坐不动，喜欢吃美食，热量就会不知不觉堆积起来。而长期缺乏锻炼的人，身体的热量消耗就会下降
很多减肥的人都知道，坚持运动才能够让自己瘦下来，但是，往往在运动这一块，他们屈服于自己的惰性，总是给自己的惰性找借口。冬
民以食为天，一日三餐不可辜负。但是，身材管理一定要重视起来。现在的美食遍布大街小巷，各种下午茶、宵夜，各种炸鸡、烧烤、麻
减肥的过程中，你是否意识到减脂跟减重的区别？只有明白二者的差距，你才能更加高效地瘦下来。如果减肥的时候你注重减重，那么体
有健身基础的人知道，健身可以分为：有氧运动跟无氧运动，而无氧运动主要是指抗阻力训练，而负重训练就属于抗阻力训练。在健身训
瘦子是怎么养成的，你知道吗？一些生活习惯会影响你的身材胖瘦。日常养成这几个好习惯，可以提高身体代谢，降低卡路里摄入，让你
你尝试过开合跳训练吗？你知道开合跳的强度有多大，燃脂效果有多好吗？笔者曾经尝试过波比跳训练，那是因为冬天不想出门锻炼，宅
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