为什么越来越多人追求健身？健身与不健身，二者的差距到底有多大呢？我们从六个方面来深入分析。

一、身材与体态

保持健身习惯的人，活动代谢会更旺盛，身体不容易堆积脂肪，往往拥有紧致有型的身材，肌肉饱满，身材比例更出色，穿衣服也会更好看，身姿挺拔、体态更年轻，人也会充满自信。

而不健身的人，随着年龄的增长，身体的代谢水平会下降，热量容易堆积起来，可能会出现赘肉横生、体态臃肿的情况，容易出现含胸驼背等体态问题，看起来十分油腻跟显老。

二、体能素质

坚持健身锻炼的人通常具有较强的心肺功能，耐力和力量都较为出色，有效抵抗身体老化进度，他们能够轻松应对各种体力活动，不易感到疲倦，看起来身强力壮，十分有活力。

相反，不健身的人随着年纪的增长，心肺功能逐渐退化，运动能力会明显削弱，可能稍微运动一下就气喘吁吁，免疫力也会更弱，不容易抵抗细菌更病毒的入侵。

三、心理健康

如今大环境不好，我们面临着各方面的压力，容易出现负面情绪。不健身的人可能更容易陷入消极情绪的漩涡，精神状态不佳。

而坚持健身锻炼的人能够释放压力，减少焦虑和抑郁的情绪，他们往往心态积极乐观，充满活力。

四、睡眠质量

如今的人习惯灯红酒绿或者熬夜煲剧刷抖音，不到一两点不睡觉，不利于身体健康，也有的人睡眠质量差，经常会面临失眠、多梦等睡眠问题，影响第二天的工作和生活，还会加速身体衰老进度。

而坚持健身的人，适度的疲惫有助于提高睡眠质量，让人能够更快地进入深度睡眠，一觉到天亮，醒来后精神饱满，有助于保持年轻状态。

五、饮食选择

不健身的人对饮食比较没有概念，他们会偏向于吃各种油炸美食、加工甜食以及各种膨化食物、饮料，这些食物是不利于身体健康的，经常暴饮暴食还会导致脂肪堆积。

而坚持健身的人，更加注重健康饮食，他们会选择相对健康的食物，合理控制热量摄入，并且养成良好的饮食习惯，进而更好的塑造身材，并且提升健康指数。

六、社交圈子

人以群分，选择什么样的生活就意味着交什么样的朋友，如果你总是玩游戏，结交的就是戏友，如果你总是宅家里，就会缺少交流，容易变得孤僻。

如果你选择的是健身，那么认识的大多数是追求健康的朋友，你们会开展更多健康的社交活动，互相鼓励自己，一起在运动中追求更健康的生活。

综上所述，健身与不健身存在多个方面的差距。健身与不健身，都是一种选择，你会选择哪一种人生呢？