拉伸小贴士对于紧张僵硬的肌肉拉伸时间不宜过长拉伸力度不宜过大精准拉伸高清动图（1）动作一拉伸肌肉：背阔肌、胸大肌、大圆肌
筋膜链的系统学习《解剖列车：筋膜链的系统学习》这是一门关于筋膜链的视频课程学习，在这门课程中，我们通过视频的方式，全面、
健身语录设定健身目标，就是为生活设定航向，它引领我们穿越风雨，直达心中的彼岸。背部训练专题（三） 1 热身与激活训练目标
运动与解剖抽认卡看图片，识肌肉请说出下图中肌肉起止点的附着位置（先不要急着看答案哦）看图识肌请说出斜方肌起止点的附着位置
运动与解剖抽认卡看图片，识肌肉请说出下面序号所对应的肌肉或骨性标志（先不要急着看答案哦）看图识肌请说出胸大肌和喙肱肌起止
什么是翼状肩？翼状肩是一种肩部肌肉功能失调导致的异常体态，其特征是肩胛骨无法紧贴胸壁，特别是肩胛骨内侧缘或下角向后突起
运动与解剖抽认卡看图片，识肌肉请说出下面序号所对应的肌肉或骨性标志（先不要急着看答案哦）看图识肌请根据下图序号，说出对应
健身语录健身让我们逐渐改变不良的生活习惯，拥抱更加健康、积极的生活方式，为人生增添更多色彩与可能。俯卧撑训练专题01撑墙
健身语录健身是实现自我价值的途径之一，它让我们在挑战中不断成长，最终实现自我超越与蜕变。腹部训练专题 1 热身与激活训练
健身语录健身带来的不仅是身体的改变，更是心灵的满足与自我超越的喜悦。肱二头肌训练专题01哑铃-瑜伽球托臂弯举双手持哑铃，
运动与解剖抽认卡请回答下列问题或根据序号指出相应骨骼名称（不要急着看答案哦）看图识骨①颈椎有几块椎骨？②第1颈椎、第2颈
健身语录将健身融入日常，是时间管理的艺术，让每一刻都充满价值，不留遗憾。背部训练专题热身与激活训练目标：动态伸展背阔肌跪
健身语录健身，是每日微小的自我超越，汇聚成生命之河中波澜壮阔的成长轨迹。腹斜肌训练专题哑铃-站姿侧平举训练目标：腹外斜肌
运动与解剖抽认卡请回答下列问题或根据序号指出相应骨骼名称（不要急着看答案哦）看图识骨①成人骨一般包括多少块？②人体骨主要
健身语录健身不是外在的炫耀，而是内在的自我提升，一种对自我完善的执着追求。哑铃高清动图教学哑铃-平板卧推目标肌肉：胸大肌
健身语录健身不是短暂的激情，而是持之以恒的热爱，融入生活的每一个日常。阻力带训练专题mini带-站姿肩外旋目标肌肉：肩袖
运动与解剖小测试看图片，识骨骼请说出下面序号所对应的骨骼、关节或骨性标志（不要急着看答案哦）看图识骨请根据序号说出肩关节
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