有很多的营养疗法可以帮助你达到新的健康水平。几十年来我一直在提倡它们，但我发现有一种对你的整体健康有显著的好处：在你的饮
医疗错误主要发生在手术室、急诊室和医生的办公室里。不幸的是，医生、护士和制药公司所犯的错误仍然是美国第三大死亡原因。20
和任何慢性疾病一样，你战胜阿尔茨海默氏症的最佳策略是预防。以下四项饮食建议对于维持大脑健康和避免阿尔茨海默氏症至关重要：
科学家们已经知道西兰花和其他芸苔属蔬菜可以预防癌症。 萝卜硫素是异硫氰酸酯基团中天然存在的一种有机硫化合物，它在结肠癌细
椰子油是一种极好的烹饪选择，因为它可以抵抗热引起的损害。这样，你就不会消耗损坏的氧化油了。另一方面，加工过的植物油，如大
由于这里有所有关于你的甲状腺的相互矛盾的信息，特别是关于吃什么和远离什么，这可能会令人困惑。当我们试图从大多数传统的健康
2022年4月发表在《JACC：心力衰竭》杂志上的一项研究1的数据显示，使用omega-3补充剂的2型糖尿病患者因心力衰
每一天，你的身体都会通过尿液和汗腺流失水分——即使你不是故意在出汗。因此，你必须不断地补充这种液体，而软饮料并不计入这个
你吃东西的时候，你有没有想过你咀嚼了多久？对大多数人来说，咀嚼并非不会，几乎是一种习惯或无意识的反射。一旦一块食物进入你
人们曾经认为，大脑功能在成年早期达到顶峰，然后慢慢下降，导致在你的黄金岁月里的记忆缺失和脑雾。 现在我们知道，我们的现代
维生素D缺乏在美国非常普遍，但许多美国人错误地认为他们没有风险，因为他们摄入了强化维生素D的食物（比如牛奶）。 很少有食
在这段去年在俄勒冈州波特兰举行的恢复医学会议上录制的精彩视频中，医学博士豪尔赫·弗莱查斯博士讨论了全身碘充足的重要性，以
抗衰老专家罗恩·罗斯代尔医学博士是第一批警告人们吃太多蛋白质的危险的人之一——多年来，这一立场受到了相当多的批评，尽管现
每个人都想健康，很多人都想长寿，影响我们健康和长寿的一个关键因素是端粒的长短。端粒位于基因的顶端，是一段特殊的DNA。
“卫生假说”最初是由流行病学家大卫·斯特拉坎博士在1989提出。他认为过敏发病率的上升与减少接触病毒和细菌，由于家庭规模
随着年龄的增长而发生的肌肉质量的减少被称为骨骼肌减少症，其最明显的原因是不活动。从成年后的第50年开始，骨骼肌减少症每年
吃大量富含叶黄素等类胡萝卜素的深色绿叶蔬菜，对保持健康的视力和保持认知能力大有帮助。叶黄素，你必须从你的饮食中获得，因为
骨科医生加布里埃尔·里昂医生回顾了我认为是最好的健康优化策略之一，即力量训练。她毕业于美国中西部大学，在她的职业生涯中，
昼夜节律就是我们应该在太阳升起的时候起来，在太阳落山的时候睡觉，也就是我们该睡觉的时候就要睡觉，该起来的时候就要起来。
褪黑激素的产生和睡眠障碍。 褪黑激素的产生如何随年龄而变化。随着年龄的增长，褪黑激素的产量开始下降，因此60岁时褪黑激素
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