你的饮食有多健康？你有没有想过，记录你每天的饮食习惯是否有助于确定你的饮食习惯可能会如何影响你的健康，甚至可能影响你的长
根据美国疾病控制和预防中心的数据，1 / 3美国成年人（约7500万人）患有高血压，约46%的人患无法控制，这增加了你患
茶是世界上消费最广泛的饮料之一。仅在美国，每天就约有1.58亿人喝茶。美国茶叶协会还透露，2016年，美国的茶叶总消费量
牛奶中的蛋白质比例，乳清蛋白与酪蛋白为2:8，人奶中，乳清蛋白和酪蛋白比例为4:6.人奶中的乳清蛋白比例高于牛奶。乳清蛋
疫苗：它们安全吗？它们有效吗？帮助回答这些问题的是尼尔·z·米勒，他是医学研究记者，全球疫苗研究所主任。 米勒对疫苗进行
美国环境工作组是一个倡导制定保护全球和个人健康的政策的非营利性组织，它制定了《农产品中农药的消费者指南》。它是基于近43
重要的是要记住，感冒和各种流感都是由多种病毒引起的，而不是细菌。因此，服用抗生素治疗感冒或流感对你没有任何好处。抗生素只
如果你想要一种简单的通过食物来增加你的抗病能力，你要更多的使用高质量的草药和香料。这在全年都适用，但随着感冒和流感季节的
如果你有呼吸困难，硝酸盐——在甜菜中发现的一种化合物——可能会有所帮助。 先前的研究表明，硝酸盐可以通过优化肌肉使用钙的
三氯生是一种抗菌化学物质，广泛用于各种消费品。尽管这种化学物质被广泛使用，但关于其潜在有害影响的棘手问题仍然存在，尤其是
喝一杯茶会感觉很舒适，尤其是当温度开始下降，虽然绿茶的优势很多，有另一种类型——红茶由最近的研究积极影响不仅寻求减肥但导
你可能已经意识到摄入过多的糖的危险，而糖对你不健康。你可能会被引导相信，认为像阿斯巴甜这样的人工甜味剂更安全，也不太可能
减肥食品和饮料的推广是为了帮助你减肥，但令人信服的证据表明，像阿斯巴甜这样的人工甜味剂会增加体重，而不是减肥。没错，阿斯
营养是优化和维持认知功能的一个基本考虑因素，这一点并不奇怪。众所周知，健康脂肪，如动物基omega-3——尤其是DHA—
晒太阳可以合成维生素D，是众所周知的事情。维生素D是一种类固醇激素，当你将大量的皮肤暴露在阳光下时，你的胆固醇分子产生维
香料是食物和饮料的一个美妙的补充，因为它们可以添加正确的天赋。例如，肉豆蔻在苹果脆片等甜点和菠菜等蔬菜中，如美味的印度菜
当谈到维生素D，大家想到的是帮助钙吸收，有助于骨骼健康，但是，我们看看维生素D还有其他的哪些重要作用？ 维生素D可以改善
线粒体：你可能不知道它们是什么，但它们对你的健康至关重要。朗达·帕特里克博士是一位生物医学科学家，他研究了线粒体代谢、异
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