你有没有发现这样的情况？到了一个地方不知为什么只觉得非常的安静，比如某些寺庙，我最近的这种感觉是在都江堰的般若寺，记忆犹
下定决心从七月开始尽量每天早晚各一小时禅坐，今天六点半开始，七点半结束。禅坐时按照顺序内观全身上下，用意识力扫描身体的每
一，首先推荐一种非常好用的醒脑提神的呼吸法：清凉式呼吸自然盘坐，背部挺直，身心放松，牙齿轻轻咬合，嘴唇微张，吸气，气息经
睡眠不足的危害很多，可能造成免疫力低下，神经衰弱健忘、心血管得不到有效休息，引起心脏血管疾病等等。夏季高温很容易影响睡眠
今天是禅修回来第九次打卡，清晨的单盘禅坐一小时很快结束，可以感受到清晰、平静、爱的暖流遍及身心，还有思念～静坐时观察身体
收获与疑惑这是第二次参加十日禁语内观禅修，相比六年前的第一次课程，这次课程非常清晰，从禅坐内观法到每日开示讲法，从第六天
这个问题无外乎两个答案：一是形象，二是健康。一，更好的形象日常生活中，不管是与人见面谈生意，还是行走在大街上，女生苗条的
背厚可能是不良的生活习惯导致的，比如平时经常驼背，而且不爱运动导致背部脂肪逐渐堆积，背部脂肪无法氧化消耗，让背部看起来比
有万事开头难，也有习惯成自然。让你的习练成为日常生活的一部分。如果疲劳或者身体某部位疼痛，那么体式的习练将缓解身体的压力
教育讲究因材施教，在如今个性化的时代，人们更注重个体差异性，练习瑜伽也是同理，需要个性化的口令，不同体型特征的人不能完全
偶尔听到有人说他练习瑜伽膝盖伤到了，有人说他的大腿拉抻伤了，还有人说他的肩胛骨扭到了。实际上，我也在习练的过程中受过伤。
含胸驼背不但影响形象，人没有精神，除了问题本身，还会引起一些相关身体的连锁反应，比如骨盆后倾，骨盆后倾又会增大腰椎压力，
糖尿病经常与肥胖、高血脂、高血压同时发生。随着我国青少年人群中肥胖人数的增加，在40岁前发生糖尿病的人数逐渐增多。除了必
长期低头伏案工作，或长时间低头玩手机、或不良睡姿，还有过量的体育锻炼及过度的颈部运动等都有可能造成颈部后侧肌肉韧带组织劳
跑步对身体有非常多的益处，如增强人体新陈代谢，改善心肺功能，降低体脂率，预防疾病，改善睡眠等等。不过再好也要适度，有些跑
现代人长期伏案工作或者长期低头看手机、玩电脑，都会造成肩部肌肉的劳损，劳损以后会出现肌肉韧带的粘连发硬，从而造成活动度不
引起高血压的原因有很多，包括心理因素、生理因素和生活方式等等。高血压分为原发性和继发性。原发性高血压可由于遗传，肥胖，长
抑郁是一种情绪障碍，人会感到不受控制、生气或沮丧、悲伤、孤独、冷漠、自我责备、逃避。还有食欲增加或降低、睡眠问题、自卑、
遇到一点小麻烦，所以联系了之前的客户，也是很好的朋友。因为大家平时都很忙，又在全国各地，所以有事的时候才会联系。每次都不
腹肌的作用：腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯
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