下定决心从七月开始尽量每天早晚各一小时禅坐，今天六点半开始，七点半结束。禅坐时按照顺序内观全身上下，用意识力扫描身体的每个部分，观察这些部位被观察时的感受，察觉任何细微的变化，不管是麻、酸、痛、热或冷、或是粗糙的或者精细的、或愉悦或难以忍受的、或是喜欢或是不喜欢的，不去做任何评判，不起涟漪就不会有妄念，也就不会产生贪嗔痴，就不会起新的业，那么就是经常听到的消业，不再有新的业就是消业。

禅坐久了，会觉得背特别矮，我微微地弓下背，这样可以稍稍放松下，之后背部再次挺直。双腿保持始终不动，左腿有些明显麻麻的粗糙的感觉，我就观察着这种感觉，没有评判，不期盼这种感觉的快速离去，当这种感觉不见时观察它的消失。任何一种感觉都是平等的，没有偏爱，没有执念，这样内观教会我们的就是平等心。通过观察身体的感受，平等地对待各种感受，从而教会我们在生活中，对发生的各种事情，没有过分喜悦，也没有过度焦虑或悲伤，以一颗平等心看待过去、现在、未来的人或事。我们不再被无谓的外界干扰，可以专心从事我们的事业，专心去爱一个人，不去计较利益得失。

尽情去爱，不需要去顾虑，顾虑都是修行不够，不能平等地看待发生的事情。当我们越不去计较，心态越平和，你传达的都是正向思维，身边汇集的也是正面的能量。

九零后就不相信爱情了吗？这次都江堰十日内观禅修，跟我第一次丹东内观禅修的情形差不多，也有很多二三十岁的人，还遇到一个台湾来的帅哥，高高的个子，很开朗健谈的样子，它是参加四念住的（必须要累积在一定时间内参加过多少次以上的十日课程，并且做到在家每天两小时禅修2年）。所以，并不是九零后不相信爱情，是不相信爱情的人正巧有九零后，相信爱情与否取决于很多方面，在现实中，也许更多地取决于我们的经济条件。禅修是否可以帮助我们忽略经济条件或者让我们拥有好的经济条件呢？或者我问，你有没有发现你积极向上的时候是不是常常伴随着好的事情发生呢？我们说心想事成。其实，这是一个道理。

《女人要有高级感》里面有个故事，一个很胖很自卑的女孩出了一次车祸，之后，她在镜子里看到的自己是又苗条又漂亮，从此她不管做什么都充满自信，因为她的自信竟然被一家有名的形象管理公司录用，并不是因为她真的变漂亮了，在别家眼里她依旧是原来的面貌和身材，不同的是她的自信使她的人生起了真正的变化。所以，我们的心态在我们的人生中起着至关重要的作用。禅修运用到生活中，就是心态。

如果我们相信爱情，我们就会收获爱情；如果我们相信婚姻只是利益关系，那么我们收获的也是充斥着利益的婚姻。

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