蹬脚技法解析蹬脚，作为武术中的一项基本腿法，要求练习者以一腿稳固支撑地面，另一腿则由弯曲状态迅速伸展，脚尖勾起，以脚跟为
高探马解析高探马，这一太极拳招式，以其独特的身形姿态得名。练习中，练习者身体直立，一臂前伸，仿佛探身向前，另一臂则回带于
云手阐释云手，这一太极拳中的经典招式，以其两手在空中回旋盘绕的优美姿态，宛如行云流水般自然流畅，故而得名。练习时，双手仿
单鞭解析“单鞭”一式，其名寓意深远。单，意指单手操作；鞭，则象征着鞭击的力量与迅猛。在这一招式中，练习者的两臂向两侧优雅
单鞭解析“单鞭”一词，寓意深远。其中，“单”意指单手操作，“鞭”则象征着鞭击的力量与速度。在这一招式中，练习者的两臂优雅
"揽雀尾一式，喻对方手臂为雀尾，己方手臂则比作灵活缠绕的绳索，通过双手的巧妙配合，如同轻握并操控雀尾般，随其动态上下旋转
“倒卷肱”（亦称“倒撵猴”），此招式特征在于退步倒行过程中，两臂交替进行屈伸动作。其中，“倒”指的是背向后退的移动方式，
“提手”一式，其名称源于向上提起物体的动作所蕴含的劲力。此招式以手臂上举，模拟提举重物之态，因此得名，亦称作“提手上式”
“手挥琵琶”一式，灵感源自象形之意，动作中两掌内蕴合劲与托劲，姿态宛若怀抱琵琶之形。一掌前探，另一掌护于肘后，两者一前一
“斜行拗步”是陈式太极拳中独具特色的动作架式。其中，“斜行”描述的是脚步朝斜侧方向移动的行进方式；而“拗步”作为武术的专
“拗步”乃武术领域中的一个专业术语，具体指当左脚处于前方位置时，推出右掌；反之，若右脚在前，则推出左掌，形成上下肢的左右
此招式特征为两臂在左右与上下方向上对称展开，身形保持正直，其形态宛如白鹤展翅，因此得名“白鹤亮翅”。另有一种诠释，依据两
这一招式蕴含了两次左右的分离、倚靠与牵引动作，宛如骏马在疾驰中，颈部长鬃随风分开，展现出勃勃生机。【益处】此动作着重锻炼
48式太极拳起势：起始时，两脚并拢站立，随后左脚向左迈出一步，使两脚间距与肩同宽。紧接着，两腿屈膝并屈胯，同时两臂向前平
在太极拳的国家普及与竞赛体系中，各式太极拳的式架比较遵循其编创时间的先后顺序。对于竞赛太极拳的对比分析，则依照陈式、杨式
杨式太极拳78式，作为杨式太极拳的传统套路，由杨式太极拳的第三代直系传人杨澄甫精心编排，并于1931年首次在《太极拳使用
杨班侯提腿架太极拳，作为杨式太极拳的传统套路之一，专注于腿法与桩功的强化训练。在演练过程中，每个动作都设计有将一条腿收回
杨班侯快架太极拳，隶属于杨式太极拳的传统系列，整套动作紧凑高效，仅需大约三分钟便能演练完毕，因此得名“快架”。其显著特点
杨班侯小架太极拳，亦名高架太极拳，乃杨式太极拳之经典流传。其特色鲜明：架式挺拔高昂，动作悠然徐缓，幅度含蓄内敛，仅需方寸
杨班侯中架太极拳，亦誉为杨氏老架，隶属于杨式太极拳的经典传承体系。其特色在于：架势适中，弓步稳健且坐腿时膝关节不超过脚尖
签名：教育
