广东人永远喝不腻的竹蔗水

春夏又潮湿又闷热，整个人燥热得很，今天给大家介绍一个养生茶，喝完超级润，整个人舒服多了，而且不用加糖也十分清甜滋润，喝完整个人都舒服滋润了。

准备材料：

- 红萝卜1根

- 竹蔗半根

- 马蹄适量

- 清水适量

1. 首先，将所有的食材清洗干净。马蹄切取底部的蒂，红萝卜削皮后切块，竹蔗（不用削皮）洗净后切小段

2. 将所有食材放入锅中，加入适量的清水。

3. 大火烧开后，转小火煮约半个小时，直到竹蔗完全出味。煮的过程视乎分量大小，一家几口的大概一个电饭煲容量的话，半小时差不多了。

整个过程不用放糖，这个季节的甘蔗马蹄已经很甜了，放糖就会超甜腻，失去了蔗水的清甜感。

竹蔗水甘甜清润，比起喝奶茶，滋润又健康，快学起来给家里的家人煮吧～

喜欢的话记得关注我并点赞哦～