今日春分，迎来春天的下半场。
《春秋繁露》有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
春分节气最大的特点就是阴阳平衡，也是一年里最「中正」的日子，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。
之后这种平衡会被打破，太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短，南北各地气温上升很快，阳气越来越盛！
春分物候：燕子往北飞，电闪雷鸣我国古代将春分分为三候：
初候 玄鸟至（3月20日～3月24日）
玄鸟，又称元鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。天气暖和了，燕子从南方飞来了。
二候 雷乃发声（3月25日～3月29日）
阴阳相薄为雷，雷是阳气之声，至此阳气盛，阴气弱，故而有雷声。
三候 始电（3月30日～4月3日）
电者阳之光，阳盛欲达而抑于阴，其光乃发。电闪雷鸣，轻风细雨，惜花天气，相次过春分。
从养生上看，随着阳气越来越盛，大量气血在从里向外走的这个过程中，最容易出现“拥堵”现象；这就好比上下班的时候，路上人多车辆多，是最容易堵车的时候。
如果你身体里的垃圾毒素多，气血运行受到阻碍，潜藏的身体问题就会集中爆发。这段时间最需要做好3宜4忌，借助春生之气疏通身体，把体内的痰湿、血淤统统排干净！
宜：赏花踏青、唱歌跳舞、开四关 忌：情绪太过，宅在家里肝主疏泄，疏导气机、通泄气血的重任，首先就落在肝上。要想肝正常发挥它的疏泄功能，保持好的情绪很重要。
心中有怒火，要发泄出来，但不能一发不可收拾；心中喜悦，要笑出来，但不能大笑不止；心中悲哀，要哭出来，但不能悲伤过度。
花月惜春分，现在很多花都开了，桃花、樱花、玉兰花、茶花、梨花......百花争艳，多亲近自然，经常到小区、公园、郊外转转，多感受春天的生生之机，可以很好地滋养到肝！
没时间去户外的时候，唱唱歌跳跳舞，也能很好的表达情感、宣泄情绪、舒畅气血。歌舞升平，不仅代表社会安定和谐，也能给我们带来身心的宁静平和。
开四关，快速疏通气血
如果真有什么事情，让你气得肝疼、胸部胀痛、睡不着觉、血压不稳定，那一定要开四关。
「四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也。」——《针灸大成》
四关，是医家非常推崇的穴位，几乎可以调理任何气机不畅之症，由肝引起的情绪、睡眠、乳腺、身体疼痛也管用。
合谷主气，太冲主血，这两个穴相配堪称经典，合谷是多气多血的大肠经的原穴，以降为顺，偏于调血中之气；
太冲是肝经的原穴，也叫「消气穴」，能直接通向肝经的原气，以升为顺，能让郁滞的肝气升发起来。
合谷穴，俗称「虎口」，就在双手手背的虎口处。取合谷穴最简单的方法是把单手的拇指和食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。
太冲穴，顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。太冲穴是在骨缝里边，这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐按的方法，才能揉到这个穴。
两穴一升一降，一气一血，一阴一阳，每个穴位按1~3分钟，交替按揉，按到穴位有明显的酸胀感。
宜：清淡饮食、多吃蔬菜 忌：过饱、吃肥甘厚味春分随着阳气由内向外发散，郁结在身体里的痰湿火气，会向上涌，让人痰多、面部油腻、长痘、嘴里黏腻等。
这时候饮食上宜清淡，少吃肉和肥甘厚味的东西，以免火上浇油，特别是冬天吃肉比较多、进补多、本身脾虚痰湿重的人；
适当多吃一些辛香发散的蔬菜，比如小茴香菜、萝卜、茼蒿、韭菜、洋葱、胡萝卜、芹菜、茵陈蒿、马兰头、芥蓝、菜心、蒜苗、春笋、芽菜等，把一肚子的油脂痰湿清理出来。
承山穴+丰隆穴，化掉一身的痰浊
承山穴，是祛湿大穴，它是足太阳膀胱经上的重要穴位，膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋阳气，排除身体里的湿气。痰湿重的人，建议每天用拇指按揉这个穴位3分钟。
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，湿气重的人按承山穴通常会特别痛。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。刺激这个穴位，可以启动脾胃功能，助推全身气血的运行，增强中焦的运化功能。
丰隆穴还很擅长化痰，不管是有形还是无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴3分钟就有改善。
宜：好好睡觉，劳逸结合 忌：过度消耗、熬夜春分之后，阳气生发之势越来越猛，需要更多的精血来支持，才能阴阳平衡；如果肝血虚、肾精不足，阳气生发、肝气疏泄的力量就不够，身体会陷入一个又虚又瘀的怪圈。
所以，不管是工作还是娱乐都要适度，劳逸结合，避免过度消耗自己。
《黄帝内经.素问》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”；“动”之过度，会损伤机体，但过度安逸，又会气机闭阻，气血瘀滞。
最好坚持规律作息，不剧烈运动，不久坐，不过久的看书、看电视、看电脑，避免过度劳累，晚上23点前睡觉。
睡觉最补气血，最养肝肾，特别是晚上23点~凌晨5点，这6个小时，睡好了肝血足、肾精足、肺气足，整个人心情愉悦、精力充沛、抵抗力也好。
养生的最高境界，是天人合一，顺应天地四季变化，上养神智、中养形态、下养筋骨。
你最近有什么健康困扰，欢迎留言，我们一起聊聊！
