昨天收到了很多朋友的留言，很多朋友都有眼睛不舒服、睡不好、入睡难，情绪不佳的困扰。
这些都是因为春分时节，肝气旺盛，如果肝经淤堵、肝气不畅、心里充满担忧恐惧，就容易让身心困住。
怎么做呢？来做肝最喜欢的3件事吧！把你一身郁结都化开，慢慢心情好、睡得好、瘦了、皮肤透亮……
把温柔先给自己，疏通肝经！
春天是肝经当令之时，五行上来讲，肝属木，主疏泄。疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。
“肝喜条达而恶抑郁”，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。
中医上说“肝为肝脏。肝为风木之脏，喜条达而恶抑郁，其气易逆易亢，其性刚强，故称”。刚，就是指刚强暴急的意思。
俗语里把一个人生了气，叫做”动了肝火“。肝性刚，所以要用柔，去养。肝最喜欢你，温柔的对待自己。
耐心倾听自己的身体和心，温柔的满足身心的需求，感觉不舒服就调整一下。不要忍耐，不要压抑自己的情绪。允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。
情绪不舒，气郁气滞了，往往肝胆经上就出问题，最典型的表现：冒痘痘、觉得憋屈、入睡困难、睡着了梦很多、最近眼睛干涩、眼睛有红血丝、胸胁胀痛（肝胆经互为表里，不舒服都在经络巡行的线路上）……
但我更推荐刷腿的方法，这个是你帮自己柔肝，不是物质帮你，这是个不外求的方法，所以效果更深远。
尤其是对常年肝气郁结的人，胆子小，大腿冰凉的人，最近阳气升腾，这种人更容易烦躁、胸胁胀痛、眼睛赤痛，有些人肝脾长期不和，健脾效果甚微，还容易肚子胀，或者反胃。
刷腿吧，疏通肝经也是清理身体过去积累的负面信息，先让身体别承受太多，后面会讲调心的方法。每周2次，好处太多！
多用花，多看花，舒展肝气！春分逛地坛公园，好多花呀，连翘、迎春、玉兰、山茱萸都开了，花朵开的张扬肆意，春色无边，最是撩人，心情好好呀。美好的东西可以“喜神”，让人放松又舒服。
我们身体有个穴位叫“曲池”，点揉它可以改善目赤肿痛，其实现实中的“曲池”也有同样的效果。当你眼睛疼痛的时候，去看看弯曲的池塘中的流水，心中一片清凉，眼睛也会舒服很多的。
大自然总给我们很多馈赠，也能给我们极深的疗愈。平时可以多去云南馆子吃饭，多吃点花。玫瑰鲜花饼、茉莉花炒鸡蛋、芭蕉花、金雀花、南瓜花……
云南有最大的花卉市场，当地也有吃花的习俗，有丰富的艺术，动人的歌舞，年年进医院也要吃菌子，还有领先别人好多年的精神状态！这都是一种肝气充沛，胆气旺盛，情感热烈，绝不压抑的表现。
如果你平时很沉闷，肝气常年不舒展，不如先从当个精神云南人开始，赏花吃花，听听云南的山歌，看看云南的舞蹈，去云南逛一逛，生命可能会有新的“展开”。
人的性格往往受到所接触的大自然的影响，家里养点花，如果懒，买点鲜花放在眼前，也是好的。
肝肾同源，恐伤肾，请你因为爱去行动！中医上说“恐伤肾”，肝肾同源，恐惧太多也会伤肝。我们都有体验，当害怕的时候，身体会紧张，往内收，这时候气机也容易滞。
紧张久了，气滞气郁，肝气郁结，慢慢无形发展到有形，身体里疙里疙瘩的结就出来了。平时有意识提醒自己，多去察觉自己，认识自己。
很多人养生的原因是“害怕生病”，但一些人养生的原因是“想要提高生命的质量”，虽然大家做的事情可能是一样的，但第一念不同，心态就影响了后续的发展。
每每行动之前，提醒自己，不要因为恐惧去做事，而是因为爱去做！给自己一个更广阔的动机，生命就有更丰盛的礼物。动机是所有事情的原因，是所有美好的种子。
这个我上次也讲过，有位朋友留言说：“自己也不想恐惧，请问如何克服恐惧呢？”
首先得认识它，先去大胆看看它是从哪里来的。
恐惧是对未来的一种消极的预判，你真的知道未来会发生什么吗？不是。你是因为过去有很痛苦的经历，你害怕重复出现，所以预判了未来，不敢去真的了解了。
黔驴技穷，恐惧就是那个驴，老虎不知道它是什么，有点害怕，多看几次，就直接把驴吃掉了。
小时候的你也许没有力量，可现在你拥有很多可能。别让小时候的糟糕经历，阻止现在的你去前进。
多做点肝喜欢的事吧，从身体到心，都让自己舒服一点，生活自然会诞生更美妙的可能！
