现在上班上学都很累，长时间坐着、站着都会导致身上酸痛，长期如此形成了惯性酸痛，那应该如何去解决呢？
面对身体上各种疼痛，这推荐一个止痛良方——身痛逐瘀汤（请在医生指导下使用）。
身痛逐瘀汤具有活血祛瘀，祛风除湿，通痹止痛，主要用于缓解经络不通、风湿造成的疼痛。
身痛逐瘀汤，拔除身上各种疼痛！身痛逐瘀汤起源于清朝王清任所著的《医林改错》一书，主要用于治疗因瘀血痹阻经络所导致的肩痛、臂痛、腰痛、腿痛或周身疼痛。
身痛逐瘀汤的主要成分包括秦艽、红花、甘草、川芎、没药、当归、桃仁、羌活、香附、五灵脂、牛膝和地龙，共同作用达到活血祛瘀、祛风除湿和通痹止痛的效果。
桃仁、红花、当归和川芎等药材负责活血祛瘀；而羌活、秦艽等则有祛风除湿的作用；香附则有助于理气止痛；牛膝和地龙则用于疏通经络，甘草则用于调和各药。身痛逐瘀汤的现代药理研究显示，它具有扩张血管、促进血液循环、镇痛、消炎和抗风湿的作用。
现代研究和临床应用表明，身痛逐瘀汤可用于治疗类风湿性关节炎、肩关节周围炎、全身肌痛、坐骨神经痛等疾病。
在实际应用中，医生会根据患者的具体症状和体质，对方剂进行适当的加减。
例如，如果患者出现微热症状，可加入苍术、黄柏；若患者体质虚弱，可适量加入黄芪。
因为每个人的情况不同，身痛逐瘀汤的具体用量应该在医生的指导下使用。
那么，除了这个方剂，还有什么能够缓解疼痛的方法吗？
身上疼痛怎么办？还有以下几种方法！1、坐久了腰痛怎么办？
用手机、智能手表设置一个定期提醒，每隔20到30分钟起床1到2分钟的活动，或者做一个短暂的伸展运动。
如果条件允许，选择高度合适的桌子，间歇性地采用站立的工作方式，其间可以进行跪、蹲等活动。
2、颈肩痛怎么办？
可在疼痛部位进行冷敷或者热敷，时间常为20分钟到半个小时。冷比热更有效，但有的人可能更喜欢热而不愿用冷，可冷热交替缓解疼痛。
除了活动加敷贴，还可以到中医院或正规的中医药馆给予针灸、拔罐、刮痧、推拿按摩等中医的理疗方式，缓解慢性关节疼痛。
按摩最常见的按摩部位为背部和肩部，建议用温暖的润滑剂，动作缓慢而持久。
小结面对长时间坐立工作引起的身体疼痛，除了采用身痛逐瘀汤来缓解疼痛外，还可以采取定时活动、改变工作姿势的措施缓解疼痛。
还可以尝试以下措施：
冷热敷：在疼痛部位交替使用冷敷和热敷，每次20到30分钟，以缓解颈肩痛。
中医理疗：可以尝试针灸、拔罐、刮痧、推拿等中医理疗方法，以缓解慢性关节疼痛。
在使用身痛逐瘀汤等中药方剂时，应在医生指导下进行，以确保安全有效。同时，结合适当的活动、物理疗法，可以更全面地缓解身体疼痛。
参考资料
[1]《如何应对身体上的各种疼痛》.《光明日报》.2020年06月21日 06版
[2]《一个奇妙的止痛方，搞定全身上下疼痛！无论哪里痛，它都能拔除！》.东方头条养生.2024年.
