来自投稿人肖先生的一段话：

“我爸患有高血压，在脑出血之前总说头疼，他以为是感冒了就没太当回事。头疼了一整天，就吃了点感冒药躺着休息。

我妈说，我爸那段时间因为下岗的事心情不好，整天窝在家里，运动量少了，肚子也越来越大。

这样长期拖着就导致了脑溢血，救治不及时成了植物人。家里有高血压老年患者的一定要注意啊！”

在中国，脑出血的病例大约占所有中风病例的18.8%至47.6%。脑出血病情进展迅速，死亡和致残的风险很高。

脑出血

据统计，超过70%的患者的脑血肿增大，还可能影响到脑室。在发病后的三个月内，患者的死亡风险大约为20%至30%。

为了预防脑溢血带来的严重后果，需要了解：脑溢血的前兆有哪些？常发生在哪些人身上？如何预防？

脑溢血是因为大脑里面的血管破裂引起的，血液在大脑中积存，会导致脑组织受到损伤。

但健康的血管不会轻易破裂，除非本身存在健康问题，以下人群的脑血管比较容易破裂：

有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟酗酒、脑溢血家族史、肥胖、心脏病、脑部血管畸形、慢性肾病的人群，这些人群的血管都比较脆弱，容易破裂。

脑血管破裂后，会有什么症状？

头疼

北京大学第三医院神经内科副主任医师孙庆利指出：

脑血管破裂的位置不同，脑溢血的症状不一定相同，但通常会出现以下症状：

突发剧烈头痛、恶心和呕吐、说话含糊不清、一侧肢体无力或麻木、视力模糊、嗜睡或者昏迷、眩晕或行走不稳、癫痫、一侧面瘫等等。

以上高危人群出现3个及其以上的症状，就要非常小心了！！！

解放军总医院第三医学中心神经外科副主任医师程诚指出，要预防脑溢血，日常生活需要遵循以下建议：

1、戒烟限酒

吸烟、饮酒都对血管、血压不好，这是首要的需要戒掉的不良习惯。

2、健康饮食

吃得健康，血压、血管、血脂、血糖才会更加健康。

减少盐分、脂肪、糖分的摄入，多吃富含钾、纤维的食物，多喝水，有助于降低三高，促进血管健康。

健康饮食

3、保持运动

根据自己的身体状况，每周至少进行半个小时的运动，慢跑、快走、太极拳等等，能促进心血管健康。

4、避免过度劳累

长时间的工作、学习会让血管承受巨大压力，合理休息才能维持血管健康。

5、控制情绪

愤怒、抑郁、过于兴奋等情绪的波动也会影响血管健康，升高血压，要保持情绪的稳定。

6、定期体检

定期进行血压、血脂和血糖的检查，早期发现身体异常非常重要。有慢性疾病的高危人群，更应该增加体检频率。

测量血压、定期体检

投稿人肖先生另外提醒：家里人对患有高血压的老年人要上心，有什么不对劲的，赶紧去医院，不要耽误病情，多留个心眼就能多一份安心。

脑出血病情发展迅速，致死、致残风险高。

脑出血的前兆包括：突发剧烈头痛、恶心呕吐、言语不清、肢体无力或麻木、视力问题、意识障碍等。

高危人群：有高血压、糖尿病、高血脂、不良生活习惯、家族史、肥胖、心脏病、脑部血管畸形、慢性肾病等人群，应特别警惕这些症状。

预防脑出血的关键在于健康的生活方式，需要戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、避免过度劳累、控制情绪波动，并定期进行体检。

家人应对高血压老年患者给予更多关注，一旦出现异常，应立即就医，以免延误治疗。

参考资料

[1]《中国脑出血诊治指南（2014）》.中华医学会神经病学分会 中华医学会神经病学分会脑血管病学组.2015.

[2]《降低脑出血风险，提前预防是关键》.光明网.2023-10-20.

[3]《医生提醒：脑溢血到来之前，身体总有这几种异常，发现后千万别拖》.东方头条生活.2024年.