导语：天气冷了，多给孩子吃5道家常菜，补钙补蛋白又暖身，冬天少生病

进入冬季，天气越来越冷了，穿得越来越厚，但家有孩子要注意了，除了保暖外，还要在饮食上多花心思，让孩子吃好，才能补充到营养，增强免疫力。

天冷了，多给孩子吃5道家常菜，补钙补蛋白又暖身，冬天少生病！快来看看吧，这些菜特别适合孩子吃，不妨照着做，助孩子安稳过冬季。

一、番茄鱼汤

做法：

草鱼或者黑鱼，收拾干净，切片鱼肉，再将鱼肉片成薄片。处理好后，鱼片清洗两遍，沥干水分。

鱼片放进碗中，加入盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。番茄洗净，切成小丁状。青椒或者线椒洗净，切成小块，也可以不准备辣椒。蒜片、葱段、姜片准备好。

锅内加少许油，烧热后倒入番茄，炒出汁水，再放入姜蒜，倒入适量热水，大火煮开。

接着转小火，将鱼片放进锅内，一片一片的放。全部放入后开大火，加入盐、生抽调味，沸腾时关火，再放入辣椒块、葱段搅拌均匀。

二、冬瓜羊肉丸粉丝汤

做法：

粉丝放进碗中，加入清水浸泡。冬瓜去皮去内瓤，切成薄片。羊肉冲洗干净，放进料理机，打成泥状。

然后加入姜末、葱末、料酒、盐、白糖、白胡椒粉、生抽搅拌均匀，再加入少许花椒水搅拌上劲。

接下来开始摔打肉馅，至肉馅抱团上劲。

锅内加水，煮开后转小火，虎口挤出丸子放进锅内，煮到全部浮起来，转大火去掉浮沫，捞出肉丸。

最后重新加水煮开，放入丸子、冬瓜片，煮到熟了，放入粉丝，再加盐、白胡椒粉、鸡精调味。

三、胡萝卜山药牛肉汤

做法：

牛肉浸泡一两个小时，勤换水将血水去掉，再切成小块，放进锅内，加一勺料酒和姜片，大火煮开，去掉浮沫，牛肉捞出。

另起锅加水煮开，放入牛肉、姜片、葱段，大火煮开，再转小火，炖煮至牛肉变软。

接着将葱段去掉，放入山药块、胡萝卜块，继续煮半个小时。最后加盐调味，就可以出锅了。营养丰富，暖身暖胃，很适合冬季。

四、肉末鸡蛋蒸豆腐

做法：

猪肉剁成碎末状，放进碗中，加入料酒、白胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉搅拌均匀，腌制五分钟。

老豆腐冲洗一下，切成小块，放进盘内摆好，再放上肉馅，围成圆形，中间打一个鸡蛋。

处理好后，入锅蒸十分钟，就可以取出来食用了，香嫩可口，营养丰富，太适合孩子了，记得经常做呀。

五、糯米蒸鸡翅

做法：

鸡翅浸泡十分钟，再抓捏洗净，划上两刀，放进碗中，加入料酒、姜丝、蒜蓉、白胡椒粉、生抽、奥尔良腌料抓拌均匀，腌制两个小时以上。

糯米清洗一下，加水浸泡四个小时以上，可以用手指轻易碾碎的程度。

接着给每个鸡翅裹上糯米，放进盘内，再入锅蒸二十分钟，就可以出锅了，撒上葱花、小米椒碎点缀。

以上五道菜清淡营养又好吃，赶紧给孩子安排上吧，补钙补蛋白又暖身，健康少生病。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。