文丨美妈很帅

自从有了娃，孩子的的一举一动都牵着家长的心，就好像一只风筝，不管飞多远多高，线都在孩子手里，只要孩子轻拉一下，整个身体都抖几下。

“我家宝宝4个月了，没有一丁点想要翻身的意愿，是不是发育迟缓了？”

“儿子已经7个月了，都还不独坐，扶着也坐不稳，会不会有问题？”

老一辈根据宝宝发育进程总结了一套育儿经，“三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”。新手爸妈拿来对号入座，发现宝宝没能“按时”掌握这些本领，就焦虑到怀疑人生了，“糟了，宝宝体格发育发育迟缓了？”看到别人的娃，10个月就会走路了，自己的宝宝13个月了还在吭哧吭哧地爬，心里急得不行，“不行，明天带宝宝去医院让医生看看是不是有问题。”

2006年WHO(世界卫生组织）发布了婴幼儿的大运动发育时间表，详见下图。由图中可以看出，每一项大运动发育都有一个时间窗口，而且持续的时间比我们常规认知要长很多。就拿“独坐”这一项来说，时间窗口为4-9个月，长达5个月之久，也就是说你家宝宝在4-9个月这段时间掌握独坐这一项本领，都是没问题的，早于4个月或晚于9个月就要带宝宝看下医生寻找原因了。

世界上没有两片完全相同的叶子，宝宝的发育因人而异，大运动的发展也有快有慢，只要在正常的范围内掌握各项本领，家长都不必担心。当然，家长如果平常多给宝宝锻炼大运动，宝宝势必如虎添翼，身体及大脑都会发育得更好。宝宝动作的发展在一定程度上反映了大脑皮层神经活动的发展，多锻炼粗大动作能增强大脑发育的协调性。而锻炼粗大动作，最重要的还是锻炼宝宝的趴、翻身及爬行的能力，这几项训练到位了，其独坐、站立、独走也就是水到渠成的事了。

WHO(世界卫生组织）发布的6项大运动发育时间表

国外的爸爸妈妈在宝宝6个月之前，每天都会给宝宝做趴姿训练。让宝宝多趴，能锻炼宝宝颈部、背部及肩膀等核心肌肉群，为随后的翻身、独坐、爬行、行走打下坚实的基础；也可以为宝宝塑造一个漂亮的头型，为颜值加分。据研究表明，与很少进行趴姿训练的宝宝相比，经常进行趴姿训练的宝宝开始爬行的时间更早。

到宝宝3个月大时，最好每天能训练一个小时。当然，这一个小时，是分解成更小一部分进行。小宝宝的骨头还很软，颈部肌肉也比较薄弱，训练要循序渐进。在状态良好的情况下，每次宝宝喝完奶拍完嗝就可以让宝宝趴着了，趴一小会就让宝宝休息一会，然后接着让宝宝趴。从新生儿期起，从每天几分钟再到每次几分钟，随着颈部肌肉的发展，逐渐拉长锻炼的时间，逐渐加强锻炼的强度。当宝宝的肌肉力量达到了，慢慢就有翻身的意识了。

经常做趴姿训练的宝宝，肌肉力量上来了，3-4个月一般都有翻身意识了。平常觉醒时，让宝宝仰卧在床上或铺垫子的地板上，把宝宝的右腿轻放在左腿上，然后用我们的左手托住宝宝的背部，慢慢辅助宝宝翻身。然后用同样的方法相反方向练习。每天重复练习，宝宝慢慢掌握了窍门，开始懂得侧身，也就走出了翻身的第一步。

接着进入第二个阶段，用玩具引逗宝宝翻身。首先让宝宝趴着，把他的肘部往里收一点以避免用力翻身时被手臂卡住，接着用宝宝感兴趣的玩具在宝宝一侧引逗他半自主翻身。

锻炼一段时间后，就让宝宝仰卧在床上或垫子上，先移动宝宝下半身并侧向左边，再同方向侧上身，引导宝宝自主翻身。然后用同样方法反方向练习。当宝宝体会到翻滚的乐趣，掌握了要领，即使妈妈放开手也能自个儿玩了。

为了给日后学爬打下稳固的基础，在宝宝能自主翻身后，父母可以像下图一样握住宝宝的双手与双脚，玩“滚西瓜游戏”，从左往右滚，再从右往左滚。

第一个阶段：抵足匐行

宝宝刚开始爬行时，头部与颈部都要抬起来，而且只能利用四肢力量进行腹爬。所以要让宝宝俯卧在床上，胸抬离地板，身体重心放在手上，以腹部为支点，家长用双手抵住宝宝足底，给他一些支持力，慢慢地向前推动宝宝。

第二个阶段：悬空匐行

把宝宝感兴趣的玩具放在宝宝前面不远处，家长用浴巾提起宝宝小腹，让腹部离开地面，促使身体重心落在手脚上，以此锻炼手部及腿部力量。在锻炼的过程中，要观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹或双手无法支起，就要停止下来，而且锻炼的时间不宜太长。

当宝宝很能较好地协调两侧的身体，手脚控制能力越来越，会四点爬了，可以适当增加爬行的难度，加入一些小障碍物，比如抱枕、布娃娃等，开启花式爬行，让宝宝从障碍物上爬过去或绕过障碍物向前往前爬。

欧美专家建议，宝宝的一生至少要保证500小时的爬行。所以尽量让宝宝多爬行，让核心肌肉群得到充分的锻炼，增强身体的协调能力，为日后行走打下稳固的基础。

结语

“三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”，只是前人对宝宝大运动发育一些经验总结，但是每个宝宝的发育情况不一样，得到的训练及接受能力也不一样，所以宝宝没有按月按时学会这些本领，家长也不必担心，只要不早于或晚于正常的时间窗口，都没啥问题。不过，大运动毕竟关系着宝宝的大脑发展，家长不要什么都不做，要遵循宝宝的发展规律，进行科学的训练。