据统计，全球男人平均寿命77岁，其中有7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70％。其实男人想要更长寿，这些因素与女人离不开。若你都满足，恭喜你，你一定也是长寿者。

你符合这些标准吗？

不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录，结果发现，19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的概率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

不娶女神当老婆

西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可的松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

欣赏美女

这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

别让妻子工作

伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人患抑郁症的几率就越少。

一生一个性伴侣

已婚者比单身者长寿，和谐的性生活有助身心健康，一生一个性伴侣，促进夫妻和睦，维护家庭稳定，杜绝性过错，预防性病的传播。

怕老婆

专家说，怕老婆的男人相对都比较温和细腻，能够尊重女性，善于体察人心。并且，怕老婆的男人在心理、饮食、作息、运动方面都更健康。怕老婆的男人没机会也不敢回家太晚或夜不归宿，总是下了班早早回家。

这样一来，怕老婆的男人就在无意之中建立了早睡早起的健康作息时间。避免了整日外出交际、应酬以及长期熬夜，因此也避免了给身体带来的诸如内分泌失调、神经衰弱、头痛、肠胃问题等毛病。怕老婆的男人出于对老婆的尊重和爱，会接受老婆的逛街邀约和分担家务的请求。这样其实也就抓住了交流感情和做运动的机会。此外，男性做做家务也是一种心理压力的缓解和放松。

男性长寿秘方

秘方一：呵护肝脏——少喝酒

据专家研究，每天饮酒超过三两，达160克以上，10年内酒精肝的发生率高达92％。因此，要想肝脏好，先从戒酒开始，白酒、啤酒不宜多饮，红酒少饮为妙。多吃水果蔬菜和优质蛋白，可延缓肝脏组织老化，对肝脏修复和功能提升大有好处。主要包括蛋、禽、鱼、豆制品、动物肝脏等。

秘方二：保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红洒

研究表明，每天吃大蒜或葱超过10克，比少于2克的人患前列腺疾病的风险降低50％。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。同时和谐规律的性生活具有疏通前列腺血管，保健前列腺的作用。

秘方三：绕开肺癌——首要条件是戒烟

有研究报道，30岁之前戒烟能使肺癌的风险降低90％。戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

秘方四：关照结肠——少吃肉

吃肉过多，缺少运动，膳食纤维摄入较少是威胁结肠健康的三大因素。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。因此每天建议每天食用粗粮占主食总量的1/4，多吃富含膳食纤维的食物如：芹菜、白菜、韭菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。

秘方五：强壮肾——多喝水吃蓝莓

如果你每天喝两公斤的水，那么你得肾病的概率就会降低80％。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。另外，按摩也可以起到强肾的效果。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

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