最近换季，我睡眠变得很差，以前睡眠还不错，可一到换季就入睡困难，就算睡着了还老是做梦，醒来后特别疲惫，精神状态也跟着变差。

爱养生的姑姑给我推荐了陈允斌老师的桂圆茶，做法很简单，就是桂圆煮水，坚持喝了半个月，效果真的惊艳到我了！现在入睡速度明显变快，头痛的毛病也缓解了，连眼睛都不再干涩，对于经常对着电脑、手机，用眼过度、用脑过度，眼睛干涩，经常头痛的人来说，这桂圆茶简直太合适了！

桂圆壳很轻，作用于头部，能祛除头部风邪，常喝桂圆壳茶，到老年时头不晕、耳不聋；

桂圆核重，往下走，能祛除下焦湿气，还能止痛；

桂圆肉不轻不重，作用于人体中部，能补益心脾，养气血

《滇南本草》记载桂圆：养血安神，长智敛汗，开胃益脾，这么好的桂圆茶，姐妹们不妨也试试！

食材：桂圆20颗

步骤

1、准备 20 颗桂圆，我用的是干桂圆，大家用湿桂圆也没问题。

2、用面粉把桂圆搓洗干净去除表面杂质。

3、把桂圆壳肉分离，这样才能煮的更彻底

4、上锅倒水烧开后用小火煮30分钟，也可以用养生壶煮

第一次煮了之后喝不完，放冰箱冷藏，第二天加热还能继续喝。桂圆肉煮出来可以全部吃掉，不用担心上火，因为桂圆肉温热，桂圆壳清凉，二者一起煮就中和了。

对于用眼过度和用脑过度后 导致的眼睛干涩、发痒 眼睛涨痛、看东西模糊 还有经常头部不舒服，比如酸胀疼 对于经常对电脑看手机的我太香了