生活节奏太快，平日操心操劳大事小事，电子产品用太多，睡眠不足，这都是在暗耗着我们的气血、心神。

长期下来眼袋、黑眼圈、皮肤下垂、腊黄的脸、脱发掉发等等…做翳的姑姑推荐的食方!睡不好的时候吃了几次就好睡了，睡的很踏实(第二天精气神很好)

酸枣仁具有养肝宁心、生津止渴、滋阴补肾、促进血液循环、解毒抗炎等功效与作用。

1、养肝宁心：酸枣仁有安神敛汗、养肝宁心的功效，主要用于改善神经衰弱、心烦失眠、多梦等症状。

2、生津止渴：酸枣仁因为口味较酸，富含维生素C，具有收敛的作用，对于经常出汗或者口干舌燥的人，适当食用有很好的效果。

3、滋阴补肾：对于夜寐不安、面色潮红、耳鸣头晕等人群，具有补肝肾、养心安神的作用。

4、促进血液循环：通过对酸枣仁的试验，发现其对心脏功能衰弱、心脏病患者有一定的保护作用，可用于保护缺氧、缺糖引起的心肌损害。

5、解毒抗炎：酸枣仁中的一些化学成分具有抗氧化、解毒和抗炎作用，可以对抗自由基，减轻炎症反应。

食材 换算

酸栆仁 5g

桑葚 8g

茯苓 8g

桂圆 5颗

莲子 8g

百合 8g

红枣 2颗

鸡蛋 2个

冰糖 适量

步骤 1 烹饪模式

准备好所有的食材，洗净备用

步骤 2

鸡蛋煮熟后去壳，所有食材一并放入炖盅，加入适量的水，隔水炖1.5小时即可

步骤 3

睡前三小时喝最好，一般我是晚饭时候喝的

桂圆:入心、脾经/百合:入心经、肺经

桑葚:归心、肝、肾经/莲子:归脾、肾、心经睡香香