在瑜伽练习中， 身体硬的人比身体软的人更容易在练习中，寻找觉知能力，日复一日年复一年，唯独汗水不会辜负你。瑜伽的伸展，也在每一个动作中，开启身心的广阔领域，让我们更好地拥抱生命。瑜伽是以年为单位的练习，持之以恒，一切随之而来！瑜伽台上一分钟，台下十年功，瑜伽最难的不是打开身体，而是释放情绪，情绪需要被看见，被理解，若有一天。情绪不能被说出来，那就瑜伽吧！ 保持内心的平静柔和，​ 做自己治愈者。瑜伽并不复杂就一个字练，无论练习是难、还是容易，主要看能否行动，并坚持行动。瑜伽不仅是一种运动，更是一种生活方式。它教会我们如何与自己的身体对话，倾听它的需求，与它和谐共处。