不要以为瑜伽会很累，长时间久坐不动会更累了，不要以为瑜伽费时间，少看几分钟手机也就腾出空了，瑜伽就是把僵硬的身体一点一点的变柔软，没有捷径，只有坚持，学习瑜伽体式的同时，多看瑜伽书，通俗易懂，每天学习1～2个体式，慢慢提升自己，循序渐进练习，长期练瑜伽真的会变年轻！瑜伽的塑形效果真的很厉害，长期练瑜伽的人身体曲线都是分明的而且柔软有力，整个人的精神气都是往上提，看起来真的不一样！让脊柱保留一点弹性，让心灵保留一点弹性，让脊柱的灵活与稳定，相辅相成，让核心肌群，更好地调动协同能力。那份可以昂首阔步的自信，将是伴随一生的财富。瑜伽能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。瑜伽节制即高级，自律即自由，热爱的事情，都要不留余力。不一定很厉害才开始，开始了就会越来越好。让我们一起为健康，而努力前行。练瑜伽不是为了瘦骨嶙峋，而是窈窕柔软的身姿，更能匹配温柔的内心。