瑜伽是一个连接意识，和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个，不同的意义。瑜伽就是在，不断的习练中，去观察身体的变化，感受自己的呼吸，把僵硬的身体，一点点的变柔韧。瑜伽最难的不是打开身体，而是释放情绪，情绪需要被看见、被理解，若有一天不能用言语说出来，那就瑜伽吧。 无论是能量的练习、正位的练习、修复的练习、核心的练习、舒展的练习等，毫不费力的将静脉血液流向到心脏，让健康的血液能够更好的，得以在身体内循环和滋养，感受到新的活力和力量，并满怀信心和喜悦。没有人一开始就会练瑜伽，都是从易到难，从僵紧到舒展，从无到有力，循序渐进，一点点突破自己。没有一个瑜伽体式，有完全标准的硬性要求，在正位里，根据自己的练习，感受和身体条件，做进或退阶的练习。每一个人都可以通过习练瑜伽，获得更健康的生活状态。瑜伽没有捷径，只有脚踏实地实，筋长一寸，寿延十年！瑜伽会让你变得更好，可能是身，可能是心，可能是状态。