樊登老师说，最好是去练瑜伽，看樊登老师怎么解读瑜伽，把瑜伽融合在生活里 不刻意，不执着，不攀附，持续精进，散发令人轻松舒服愉悦的能量。瑜伽体式不声张，不炫耀，不迎合。在瑜伽的世界里，做一个安静得体的人，内心安静朴素，生活自然，慢慢练瑜伽 ，冬天也别停下运动 ，每一个极致的背后，都付出了很多的时间和汗水 ，致自律的自己 。脊柱，也是神经系统的中枢，控制着身体的感知、反射和运动，让你能够感知世界、自由思考。反应迟钝的人，脊柱多半有问题。瑜伽日常练习有助脊柱保养，平衡才是美，学瑜伽不仅仅是体式，体式只是，检测我们努力的方向对不对，瑜伽更重要的是，可以给我们带来稳定的情绪，乐观的心态！你每一个羡慕的好身材都是别人用汗水拼来的，与其羡慕不如努力，练习瑜伽，你想要的都会有！