要知道，瑜伽不是凹造型练体式，不是一味的拉伸。瑜伽是力量与平衡的结合，更是我们身心灵的综合磨练。呼吸非常的重要。瑜珈是深性的练习，它离不开觉知，去觉知我与我、我与他、我与万物的关系，同时瑜珈也需要平衡、力量、柔韧和心理上的稳定。瑜伽是一种运动方式、生活方式，更是一门哲学。它是一种独特的，全面的生活方式，将我们的身体、心灵和精神连接在一起，帮助我们更好地理解和接纳自己。每次的呼吸，每个体式，都需要我们内心深处的觉察和忍耐。那些乍看起来看似简单的体式，其实藏有深远的智慧。瑜伽是一种运动方式、生活方式，更是一门哲学。它是一种独特的，全面的生活方式，将我们的身体、心灵和精神连接在一起，帮助我们更好地理解和接纳自己。刚开始练习，或者练习不熟悉的新体式时，身体精神都会紧张，紧张就导致身心的空间都很小，甚至会过度的酸痛，情绪波动也会随之增加。这个过程是稳定，根基，随着平凡练习的越来越久，紧张自然就消除了，此时我们就可以感受到呼吸进入身体的空气在有足够空间的身心大脑里尽情的流动徜徉，愉悦自然就产生了，这个过程是舒适，空间，在瑜伽里释放身体的疲惫，找到心灵的安宁和平衡，早晨是从瑜伽垫开始的，唤醒我的身体和意识。空不怕慢, 就怕站循序渐进，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩 年龄是个数字最重要，是要每天快放着瑜伽音…只要你还愿意坚持，瑜伽就会给你身体有惊喜。