当窗外呼啸的冷风吹过时，冬天的寒意正式拉开帷幕。

有人说：北方干冷，冬天的冷是物理攻击；南方湿冷，冬天的冷是魔法攻击。就是那种穿再厚的羽绒服都抵挡不住，渗透到骨子里面的冷。

而今年整体寒湿的大环境，也算是让北方的小伙伴们感受了一把。

十一二月的冬天，本应是大雪纷飞、银装素裹的浪漫北方，在此之前竟破天荒下了两天的冬雨。

所以，今年冬天无论南北，不仅要防寒，更要防湿。

如何保暖防寒湿呢？

泡脚、艾灸、开空调暖气、贴暖宝宝、吃滋补膏方、吃高热量的食物。。。都是很好的御寒方案。

但只要一出门，寒湿这些外邪就容易顺着毛孔入侵身体里，所以防寒湿其实是需要长久坚持的事情。

其实在日常，我们都忽略了一件不费力气、就能时时刻刻保暖的事情——穿衣服。

这个双十一，你有没有囤过冬的厚衣服和厚被子呢？

万物皆为药，而“草根木皮为下药，针灸为中药，饮食衣服为上药”，穿衣保暖，衣服也可以看作一味药。

我们常说冬天要滋补。而这个“補”字，其实左边是个“衣”，右边是个“甫”，代表衣服是进补的辅助。

婴儿生下来，最初的状态称为襁褓，衣服是离开母体后第一个保护婴儿的东西。

而老百姓讲究“衣食住行”，衣永远排在第一位。

不过这衣服要想“补”到位，不能乱穿。尤其现在各种材质，各种价位的衣服都有。现在的年轻人穿衣服只想着怎么搭配好看，但也千万别忽视掉穿衣最基本的三大要素——

第一是保暖，第二是透气，第三是防湿。

现在各种羽绒服，鸭绒、鹅绒、羊绒，毛衣、皮衣、貂皮大衣。。。盖的有蚕丝被、羽绒服、羊毛被。。。

但其实家家户户都缺少了一种，最能满足这三大要素的，来自然界天然材料制成的，其实是棉衣和棉被。

原材料棉花，别以为就是一种普通的天然纤维，它是对人体有诸多好处的。

体弱之人最怕受寒，单是一个手脚冰凉都足以难过，更何况每一次感染风寒都容易消耗我们的气血。

正所谓“病从寒中来”，而解法也很简单——“御寒治大病”。

棉花最主要的作用就是保暖，毋庸置疑，保住的是我们身体里的能量（阳气）。

而棉花从中医来讲是甘温的，它不似艾叶、肉桂这类辛温走窜力强的。

棉花的甘温，甘则能守，它是一味“守阳”的药，能长久地温暖。

《本草纲目拾遗》记载：草棉甘温，御寒却冷，烧灰止血，冻瘃敷稳。

我们可以从棉花的生长习性来观察。

我国最出名的棉花，就是新疆的长绒棉。

新疆这个地区白天有大量光照，所以吸收阳气很足；昼夜温差大，最冷的时候能扛得住零下20多度，所以保温性也很强，这里生长出的棉花能抵御外邪的，生命力是很强的。

棉花在夏末初秋采摘，吸饱了整个夏天的阳光。它的花苞，自带一股“内收”的力量，“守”住收来的阳气。

棉花五行属土，入脾胃，能把吸收的阳气都输送到中焦，而且蓄得住、守得住。

所以，如果要穿棉衣盖棉被，不穿的时候，白天一定要拿到外面多晒晒太阳，这样穿到身上暖和和的，还有阳光的味道，可以守住吸收进来的阳气，不被寒邪侵袭。

正所谓：“衣乃大药，冬穿棉裤，太阳随身。”穿棉衣，就等于把阳气披在身上。

2、透气：棉花有“木”性，保暖的同时能疏通

保暖的同时，“通”也很重要。翻译成人话就是，穿衣服透气很重要。

你看夏天的衣服，我们要选纯棉T恤。如果是那些劣质化纤的衣服，不透气不吸湿，比较闷汗。

冬天的衣服同理，像羽绒服、羊绒制品、化纤被子，虽然感觉很保暖，但实则是不透气导致的温度过高，所以闷久了很容易出汗。长期穿这种衣服，身体淤热，灼伤津液气血，肝脉淤堵，人也容易上火、烦躁、不畅快。

《黄帝内经》有云：“善治者，治皮毛”。所以我们的皮肤毛孔，是需要呼吸吐纳的。外要防御外邪，内要把身体淤堵痰湿寒热及时有序排出来。

你看毛孔通透的人，情绪也一定是很稳定的，皮肤、身体也是比较健康的。

那么有通透属性的棉花，最好选择木棉花。

“棉”字的偏旁是个“木”，代表它的木性，木性有转枢，梳理的作用，拥有生机和生命力。

木生火，木的生机可以温暖心火。而“花”也自带化瘀的力量。

3、防湿：使阳气气化，表气通

棉花还有很重要的一点，就是能化湿，这个是可以用来治病的。

中医有一种铺棉灸，治疗带状疱疹很有效。

中医认为带状疱疹主要的病机在于肝气郁结，久而化火妄动，脾胃湿热内蕴，外溢肌肤，兼因外感毒邪，以致湿、热、火毒蕴积肌肤而成。

而棉花灸可以“火郁发之”。把医用脱脂棉展开成薄如蝉翼的蜘蛛网状，平铺在患处表面，然后点燃让棉片燃尽，千万不要加酒精。

以火能燥湿，使郁滞于皮肤的邪热迅速透达体表，泄而散之，经络疏通，从而达到拔引郁毒，祛腐止痛之功效，对皮炎、湿疹、皮肤瘙痒都有效果。

所以说，冬天真心建议大家穿棉衣、盖棉被，尤其要穿棉裤，因为下肢保暖很重要。

特别是上热下寒的盆友们，经常双脚冰凉，但是脸上冒火长痘。只有把下面温暖起来，火才不会往上窜，才能在下面住得下来。

像是上热下寒、中焦不通、脾胃虚寒、肝胆淤堵、手脚冰冷的盆友，在这个寒湿之年的冬天，一定要穿对跑暖得棉衣，把寒湿隔绝在外面。

身体温通了，许多看似棘手的健康问题，自然“不药而愈”了！