“我发现自己一直处在一个深渊里”

印象里最深的一次，也应该是第一次给我留下心理阴影的事情发生在我7岁那年。那个年纪的我怕黑，有一天晚上起来上厕所，全家的灯都没开，借着一点月光我鼓足勇气从卧室走到了厕所门口，然后看着厕所里面黑哄哄的一片，我怎么也不敢走进去。我开始叫我爸妈，让他们陪我去，结果我爸醒来以后对我说了句“真没用”。听完以后我一下感觉天塌了，自己真的是太废物了，当时的场景至今我都记得非常清楚。

后来有一次，也是在小学期间，那次考了69，满分一百，当我下午打完乒乓球回来进家的时候，被我妈堵到门口了，具体说的什么记不清了，但就记得我妈情绪异常激动、愤怒，说的都是骂我的话，然后一把夺过我的球拍，狠狠地摔在地上，拍柄摔成了两半。从那以后每次考试我都特别紧张，从还没考一直到分数出来那天我心里都会一直忐忑。考试期间，如果有我答不上来的，我一下就慌了，后面的流程和节奏一下就全乱了，脑子里都是考不好的后果。那会儿考试卷子都需要家长签字，如果成绩不好，我都不会给爸妈看，被老师说一顿也值，这就是我那时候典型的思维。

后来高中的时候，男女之间开始卿卿我我了，我也尝试过。

我一共向5个女生表白过，但全都没成功。不是她们不想谈恋爱，只是不想和我谈。

有一个女生是当时重点班的班花，是部队大院的，长得好、学习好、运动好，她留的那种说短不短，说长不长，到脖子的那种，风一吹真的很好看。

和她认识是通过一个同学介绍的，因为她喜欢篮球，我在年级里也比较出名，有一次年级打比赛我的同学就把她叫过去了，还跟她说和我是哥们。后来其他同学知道我这事后也通过各种机会撮合我们，包括她的闺蜜在内，我俩慢慢的就接触的多了。

有一次我下了课去她们班找她，说周末想去找她，那次是我第一次和她那么近的距离，眼对眼看着她说话，之前我一直没敢看，这次真的把我看的头脑一片空白，太美了，到今天我还记得当天的场景和她的样子。当时她说什么对我来说已经不重要了，我的耳朵也什么都听不进去了，最后的结果就是那周她有安排了。

接下来的几周我还是照旧早上去她们小区门口接她骑车上学，路上虽然不会说太多的话，但我当时感觉好开心，因为当时大部分一块儿骑车的都是情侣。

在和她认识、接触的几个月里，我并没有表白，只是一步步接近她，同时也试探她对我的感觉。我每次去带她去打球，或者把从嘉年华赢来的毛绒玩具给她的时候，她都会欣然接受，过程中和我有说有笑的。就在我认为时机成熟的时候，她拒绝了我，那天她说的一句“我对你不来电”瞬间让我懵了，脑子里一时间浮现出了过去几个月所有在一起的场景，跟做梦一样。

这个女生是我表白的第五个，她的这句话加上之前四个女生拒绝的遭遇让我对在自己心里建立的人设彻底没信心了。从那之后很长的一段时间，每遇到喜欢的女生，我都会非常不安，还没说话前就否定自己了，认为这次也会跟之前一样。

总结起来，这三件事让我形成一种习惯性的思维和心态，就是自卑。

这种思维像病毒一样慢慢侵蚀我的内心，开始延展到各个领域，让我从接触任何事情的那一刻开始都会有各种负面的思想。在社交场合，面对形形色色的各类人群，心里一下就没了底气，下意识地就认为他们都比我强，不敢和别人说话，也不想让别人找我说话。在工作中，每项工作都会反反复复的检查一遍又一遍，心里总是有一种负担，感觉万一哪里没做好，会让老板和同事失望。有了好的工作机会也不敢主动申请，担心自身能力不足会出笑话。在公开场合说话，心跳加速，声音会止不住的颤抖。在相亲的时候，会不知所措，不敢说话，生怕说错话会让对方讨厌。这样的生活伴随了我很多年。

起初的我并没有多想，因为身边的朋友同事有很多也会有这种问题。如果偶尔出现一两个例外的，我都会自动地认为这些人有天赋，和我们不同。虽然对这种习惯性负面思维非常讨厌，但我却一直没有主动干预，没有去思考为什么会这样以及这样负面地看自己是否站得住脚。每次这种情况发生，虽然很痛苦，但我都只会用“我能力不足”或者“我不够好”这样模糊的话在脑子一带而过的否定自己。

后来有两件有关联的事让我开始隐约注意到了自己的这种惯性思维并开始反思。

第一件事是我发现当别人对我的想法提出质疑的时候，尤其是在工作场合中，我会情绪失控，甚至会和公司副总在公共场合吵起来。这种情况在我的三份工作中都出现过，我和上级一度闹的非常不愉快，最后只能选择离开。这里面并没有原则性的错误，大家都是希望把项目做好，我们各自的意见也都有可取之处，但当时的我像着魔了一样，拼命地捍卫自己的想法。

第二件事是我在我爸妈身上发现了同样的“捍卫自身”的现象。成年以后的我慢慢有了自己的价值观和做事思维，对爸妈说的话也会辩证的去看并发表自己的意见，但往往说完后就会引起爸妈的反感，他们会情绪失控，我们两边不停地辩论，最后吵起来。当我以一个旁观者的角度目睹爸妈失控的过程时，我会对这其中的细节观察地格外清晰，而这些细节也全都映射回来让我联想到自己之前和上级争吵的事情。

通过阅读资料我了解到，“捍卫自身”是因为自己认为受到了冒犯和挑战，并对自己是否正确没有信心，所以会对异议非常敏感，生怕自己的立场会被扳倒，而因为潜意识里特别憎恶失败，所以会想用过激的方式把任何有威胁的负面因素扼杀在摇篮里。

这种安全感的缺失正是自卑心理在作祟，而“自卑”这种情感是由我之前的童年阴影、不良经历、失败挫折甚至是受到过的侮辱在我的内心深处烙印上并一次次加深的。一旦形成自卑心理，在接触任何事情的时候，我都会像之前那样，自动地认为自己不够好、没有安全感、在意别人对自己的看法、受到挑战时会情绪失控、采取强烈的自我保护措施。

这些让我失去了本该属于我的幸福家庭、晋升的机会、成长的空间，而且如果不加以干预，以后我会失去更多，这不经让我心里一颤，所以我决定开始正视问题并着手处理它，把自己从这种心理逆境中解救出来。

未完待续...

2024/06/07