南阳隆中，是南阳盆地中间隆起之地，《离骚尔雅篇》记载“宛，中隆”，故曰隆中，而准确描述南阳隆中方位的叙述，来自于晋代王隐的《蜀记》，书中写到西晋大将刘弘，平定江南叛乱后，回师班朝，到南阳祭拜诸葛亮，参军李兴拟写的《祭诸葛丞相文》，文中“天子命我，于沔之阳，至隆中”，“登隆山以远望，轼诸葛之故乡”，就是走到在南阳南边唐河县的隆山上，远望南阳隆中卧龙岗。宋代以后关于南阳隆中的记述就比较多了（略）。

南阳隆中，由冢头、卧龙岗、麒麟岗、靳岗、龙翔岗、三百里岭岗、冢岗等等，依次相连的浅土岗、丘陵组成，中间夹着塔子山、紫山、磨山（陌山），东西近十里，南北蜿蜒五十余里入伏牛，大致走向与今天的南阳北京大道基本一致，古代南阳隆中，山不高而秀雅，溪流众多，蓝湖、麒麟湖等等湖泊点缀其中，是南阳盆地的制高点。

卧龙岗处于隆中风水最佳之地，东汉末年，诸葛亮在此居住躬耕，晴耕雨读达十年之久，人称卧龙先生，这里也是刘备三顾茅庐之处。

紧邻卧龙岗的是麒麟岗，秦相百里奚，早年在此牧羊度日，后被秦王慧眼识珠，得到重用，人称“麒麟子”，作为秦穆公夫人（穆姬）的陪嫁奴隶送到秦国。百里奚逃离秦国，跑到楚国宛邑。秦穆公用五张黑羊皮从市井之中换回后，进入秦国成为大夫，人称“五羖大夫”。主持秦国国政期间，百里奚“谋无不当，举必有功”，辅佐秦穆公倡导文明教化，实行“重施于民”的政策，内修国政，外图霸业，开地千里，称霸西戎，统一西北地区，促进了秦国的崛起。这一时期，秦孝公称之为“甚光美”的时代。史载百里奚“三置晋国之君”，“救荆州之祸”，“发教封内，而巴人致贡；施德诸侯，而八戎来服，为后来的秦始皇统一全国，打下了坚实的基础！

紫山藏风聚气，山水相依，东汉末年，庞统游学南阳，曾隐居于此，因山上有“凤雏台”，故得名“凤雏”的雅号。山上有明代南阳唐王府的陵园，后毁于李闯叛乱，被李自成盗挖一空。

冢岗顶上有冢岗庙，这里是周王子姬朝，携带大量典籍，投奔楚国后，最后停留居住之处，这里也是天下“晁”姓的根源地。后考古发现，冢岗庙下面，为周王子姬朝的陵墓，“天子驾六”等大量车马坑，被考古发掘，重新面世。

南阳隆中，在南阳城西郊，大部分在今天的卧龙区辖域，其内的夏代“日月星”台，周代的“王子朝遗址”，秦汉时期的名人遗迹，以及红色革命基地等，是一片亟待开发的文化宝地。