我54岁,突然发现一个不生气的秘诀,做到一点不难,但是有收获

福东聊情感 2024-05-06 09:19:08

我54岁,突然发现,很多疾病都与情绪有关。女人爱生气,身体的腺体会遭殃。男人爱生气,更是疾病的诱因。作为中年人,想要体面的活着,不生气是当务之急。如何做到不生气呢?做到这四点,轻松驾驭自己的情绪,不被情绪所伤。大家品鉴。

一,做一个无心之人。

我观察过很多事业成功的人,这类人有个共性,情绪稳定。所谓的情绪稳定,不是说没有脾气,是利用脾气达到自己的目的。而不是让情绪攻击自己。

我记得我看大唐这本书,里面的武则天,给我感觉最深。她不论遇到什么灾难,第一想到的是如何自救,而不是生活在懊悔里。这就是她厉害所在。

我们普通人,遇到困难时,总是负面情绪爆棚,互相指责。其实越这样,事情越糟糕。情绪不稳定,气息就会急凑,从而让身体运行出现阻滞,这就形成了气滞血瘀。最好的养生就是快乐。

我们日常最好做一个无心之人,遇到困难时解决,遇到离别时就挥手,遇到委屈时就做一件喜欢的事情。总之就是万事不入心。情绪就会被我们所控制,而不是被情绪捆绑。

二,把自己当成外人。

我们女人日常做事,总希望别人回报。比如做了家务,希望老公认可。婆婆做了不好的事情,就会对婆婆的行为不满。

其实这样是错误的。我们女人要摆正自己的心态,你和婆婆家任何人的关系,都是因为你老公而建立的。那么自己要认清自己,自己就是外人。摆正心态,就不会计较。

老公和孩子也一样,把自己当外人,保持一定的距离,因为所有的不幸,都是来自于一点,那就是熟悉。把自己当外人,身体就会对情绪的接收变弱,那么要求低了,情绪就不会轻易蹦出来。

三,注意力放在自己身上。

人是一个非常奇怪的动物,越想得到什么就会得不到什么,最近很热的一个事件,重庆胖猫事件。两年向女友转账51万。女友分手,他跳江自杀。其实这就是陷入了自制陷阱。

滤镜美化了他爱的人,越想得到,女友越想逃离。这时候的他,喜怒哀乐都不由自主。生命的意义也不重要,这份执念引诱他付出一切。他本人的关注点,就不在自己身上。

当我们把关注点放在自己身上,关注自己的成长,关注自己的健康,这时候,一些外在的声音,是很难打扰到自己的。

无论多大年龄,把自己放在主要位置,人生的主干道不偏移。抓大放小。情绪稳定就成了习惯。

四,练习呼吸。

人在紧张和生气时,呼吸频率会变化。所以平时练习呼吸,就会保持情绪稳定。

当不好的事情发生时,紧急自救,就是练习呼吸,练习吐纳,瞬间情绪就恢复平静。

我以前在公众场合说话就紧张,后来就是练习呼吸,达到不紧张,开会前练习呼吸频率。让心率保持平稳。随后多少人面前,都会泰然自若。

遇到不友好的人或事情,也是这样练习呼吸,保持呼吸频率,情绪就会慢慢安静下来。

过了五十岁,生气是最伤身体的事情,在好的养生,在情绪面前也是徒劳的。我们到了中年,养好情绪就是在养寿。共勉。

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