我54岁，自从过了五十岁，我已经参加了三次同龄人的葬礼。这件事后，我突然顿悟，我们的余生，大半已过，人生的电量已不再充足。所以每一天都很珍贵。

我们很多疾病都与情绪有关，很多人表面很好，其实内在已经溃不成军。过了五十岁，健康五要素，逼迫自己养成，余生大吉。大家品鉴。

一，想的开，放的下。

我们大半生已过，该放下不该放下的都该放下了，过去的不属于自己了，将来的世界有没有你也不一定。只有当下的时光才属于自己。尽量让自己体验愉悦和美好。否则疾病就会乘虚而入。

我老公一个同学50岁时患了癌症，不到三个月就去世了。他的经历真的很让人惋惜。他有很好的工作，是内科主任医师。收入也高。但是他的感情生活不如意。

他的初恋因为户口问题，被父母拆散。随后他被父母安排相亲，结婚。没有感情的婚姻让他没有心灵寄托，整日酗酒，最后患癌。

其实我们每个人都不应该活在关系里，应该活在缘分里。缘聚缘散都随天意。珍惜自己拥有的，才是智慧的人。

二，不娇惯自己，对自己有要求。

过了五十岁，免疫力随着衰老速度而降低。这阶段不要把自己保护的太好。要让自己见太阳，见风雨，不要让自己成为温室的花朵。

好习惯最养人，只要规律作息，规律饮食，心情都会平稳，不要生活的随意。那样的话身体就会吃亏。

所以尽量规范自己的行为，让自己养成好习惯，让行为根据身体需求而形成，成为滋养身体的养分。

三，懂得存钱，但也会花钱。

我们每一个中年人，大多都是自己奋斗，很少有父母帮衬的。所以我们都养成了勤俭持家的习惯。但是过了五十岁，存钱不要太狠，花钱不要太奢侈。良好的财务管理，也是健康的前提。

我有个同学，她们夫妻俩老实本分，半生没有存下什么钱，可是儿子结婚买房，彩礼，婚礼，所有费用都让她头大。

她把自己的住房卖掉，凑钱给孩子买了房子，跟亲戚借钱给儿子办了婚礼。随后就是漫长的还债时光，半生没有吵过架的夫妻，因为外债经常吵架，不沾酒的老公也开始喝酒。前一段时间，她腹胀难受，便秘严重，去医院查出肺结节，从那以后，突然顿悟，好好活着才会有希望。

所以我们要有严格的财务管理制度，不能太节省，也不能太奢侈，尽量保持财务收支平衡，对健康有益。

四，少烦恼，多微笑。

我发现听音乐可以让心放松，我有压力时就听音乐，放松心境，很容易放下烦恼。

生活里不只有苟且，还有美好。多看自己有的，不与人攀比。过自己的小日子。微笑挂在脸上，疾病不敢靠近你。

五，饮食有规划，口味要清淡。

饮食是身体加油站，加什么规格都由自己决定。身体的状态就是答案。

过了五十岁，我们的饮食要规划，最主要的是安全饮食。尽量选择无公害蔬菜，因为重金属对身体有伤害，我们已经到了脆弱年纪。排毒功能也在降低。

过了五十岁，三高也会出现，高油，高盐，都会对身体有伤害，所以清淡饮食，让身体纯净，身体自然好。大家说是不是这个理儿。

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