我54岁，绝经四年了，我微信里有个朋友群，里面都是我们中年女性。我发现一个现象，就是绝经后不显老，反而越来越好看的女人，都有五个特质。大家品鉴。

一，科学饮食的女性。

更年期阶段，我觉得科学饮食很重要。可以帮助身体平安度过这个特殊阶段。

我觉得饮食里五种营养素很重要，饮食里要添加，有利于平衡营养。

1.蛋白质，比如豆类，鱼类，鸡肉等，一定要少吃胆固醇高的白肉。

2.钙，比如虾皮，牛奶，豆类等。

3.铁，木耳，菠菜，精瘦肉等

4.B族维生素，绿色蔬菜，全麦食物，燕麦等。

5.维生素C，比如柑橘类。

科学饮食对于平衡膳食很有帮助，只要身体营养充足，就会收获美丽的自己。

二，懂得欣赏生活的女人。

女人的眼睛最善于发现美好，所以女人才会漂亮。但是我们结婚后，身上的责任让我们忽略了美好。但是那些在平凡里，懂得欣赏生活之美的女人。很容易被岁月忘记。

我们公司有位财务，与我同龄，她比我年轻很多，我发现她有个习惯，喜欢仪式感。她的办公室有绿植，有装饰，就连吃个早点，都要铺上餐布，用上漂亮的杯子。

每年与老公会出去蜜月一周，生活的仪式感很强，虽然生活有很多苟且，但是看美好，会让自己幸福感增强，人也就年轻。

三，懂得欣赏伴侣的优点。

我们女人进入婚姻，进入柴米油盐酱醋茶的琐碎里，往往关系越近，看到的缺点越多，那么婚姻就会进入内耗。不愉快的夫妻关系，会让自己衰老加快。

我们生活群里有位美女，每天都会抱怨老公这个不好，那个不好。其实人没有完美的。无论什么性格的人，都会有缺陷。包容万物的内心，才会托举美丽的容貌。

婚姻里只看伴侣的优点，这样心情会好，日子也会越过越顺。好的环境就是不花钱的保养。

不信你可以观察，那些夫妻关系紧张的女性。常年心情不好，容貌里就会刻进苦相。容貌就不美丽了。

四，作息规律的人。

对自己的管理越严格，身体的回报率越高。咱们上学时就学过，晚上分泌的激素，白天是不分泌的。所以经常熬夜会加速身体老化。

我在去年考建造师，有一个月熬夜学习，明显皮肤发黄，头发没有光泽。白发也出现了几根。从那以后，我再也不敢熬夜了。

作息规律的女人，都是狠角色，懂得自己要什么，容貌里就会写着美好。

五，情绪稳定的女人。

过了五十岁，我觉得所谓的情绪稳定，不是不发脾气，而是发过后就忘记。坏情绪不会沉积。

我自从过了五十岁，突然就变了性格。没有利益冲突的关系里，我从来不反驳，不会刻意改变一个人。就连老公我也不改变。一个人只有自驱力才会改变。自己费力还生气，关键也改变不了。不介入别人的因果，是一种自救。

情绪稳定就要丰富内心，提升自己的能力和经济实力。大家说是不是这个理儿。

过了五十岁，我突然发现，女人的容貌里写满了自身的秘密，只要认真生活，认真对待自己，余生大吉。与大家共勉。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励。谢谢大家！