【原文】

单纯地依赖打卡，不仅会转移行动的动机，还会降低行动的效能。这源自另一个重要的心理机制——认知闭合需求。

所谓认知闭合需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望。将这一概念扩展到行为上也是一样的：一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。

我们之所以有这种心理是因为人类的大脑喜欢确定性，不喜欢未知或不确定性。而打卡活动自带任务心态，人们每打一次卡，都要面临一次任务闭合需求，这在开始时并无大碍，但动机一旦转移，人们的心理就会发生变化。

这就是打卡心态的特性：学不到，假装一下；学到了，立即停止。所以单纯抱着打卡这一任务心态去学习，很少会有强烈的主动性，毕竟在任务心态的驱使下，人们关注的是完成情况，对任务本身没有更大的热情。

—《认知觉醒》第五章第五节

【转述】

打卡虽然可以追踪进度，但是如果过度依赖打卡，可能就会转移我们的学习动机，降低行动效能，这与认知闭合需求有关。人们倾向于寻求确定性，而打卡活动带来的任务心态可能满足了这种需求，但同时也会导致我们失去对学习任务本身的热情和主动性。

【体验】

在学习过程中，我也常常采取打卡形式来督促自己。一开始，打卡确实能够让我追踪学习进度，提醒按时完成任务，但是时间久了，发现自己越来越关注于打卡本身，而忽略了学习的真正目的，只是为了打卡而学习，造成本末倒置。这让我意识到，单纯地依赖打卡是不可取的，这样并不能真正激发学习动力，反而会让自己陷入一种被动的机械学习状态。

【行动】

为了克服打卡带来的局限性，我可以取以下行动。首先，将打卡作为辅助工具，更加关注学习的内容和质量，而不是仅仅关注打卡的次数。其次，努力培养内在的学习动力，找到自己真正感兴趣的领域，从中寻找学习的乐趣。尝试将学习与兴趣爱好相结合，让学习变得更加有趣和有意义。第三，寻求适合自己的更加有效的学习方法，如加强与他人的交流讨论、参加学习小组或者寻求导师指导，以此拓宽学习渠道，提升学习效果。通过这些行动，我相信一定能够克服打卡的局限性，实现更高效、更有深度的学习。