导语:孩子看书多,眼睛疲劳,多吃这个菜,我怎么就没早点知道呢
开学了,孩子们看书、写字、学习等等经常出现用眼过度的情况,而且现在孩子用电子产品的频率太高了!上网课、电视、平板电脑、手机,电子产品的使用时间也长,家长千万要注意别让孩子近视了,一定要注意预防用眼过度!说到护眼,饮食是一方面,同步得结合每天户外活动两小时,促进眼部发育,保护宝宝眼睛。今天跟大家分享这个菜,对孩子眼睛有好处,一起来看看吧!
一、【玉米胡萝卜虾仁饺】
准备食材:玉米、虾仁、胡萝卜、馄饨皮、黑胡椒粉、盐
具体做法:
二、【蒜蓉排骨蒸南瓜】
准备食材:排骨、南瓜、蒜蓉、料酒、生抽、蚝油、生粉、盐、食用油
具体做法:
排骨的腌制:排骨清洗干净沥干水分,放入盆中,加入适量蒜蓉、一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、一勺生粉、少许盐、1勺花生油抓拌均匀,腌制20分钟左右备用。
三、【鸡肉生蚝煲】
准备食材:半只鸡、生蚝、姜、葱、蒜、沙姜、生粉、砂糖、淀粉、白胡椒粉、料酒、蚝油、老抽、生抽、白酒
具体做法:
鸡肉的腌制:半只鸡清洗干净,沥干水分,放入盆中,加入少许盐、1勺淀粉、2勺料酒、一点点白胡椒粉、少许砂糖抓拌均匀,再加入1勺花生油搅拌均匀锁住水分腌制20分钟备用。
四、【洋葱肉沫炒鸡蛋】
准备食材:洋葱、肉沫、鸡蛋、葱花、生抽、蚝油、老抽、淀粉
具体做法:
酱汁的调制:碗中加入半勺老抽、1勺生抽、1勺淀粉、1勺蚝油、适量清水搅拌均匀备用。
五、【清蒸黄花鱼】
准备食材:黄花鱼、姜、葱、料酒、蒸鱼豉油
具体做法:
黄花鱼的腌制:黄花鱼清洗干净,去掉内脏和鱼鳞,再次清洗干净,从背部切开,再改刀,放入适量姜片、葱段、料酒涂抹均匀,腌制10分钟左右备用
今天的文章就跟大家分享到这里,喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持,记得点赞、收藏、关注哦,每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱,我们下期见!