导语：9月7日白露：宁可少吃大鱼大肉，也要多吃6样，顺应时节好过秋

9月7日白露，白露时节，秋意渐浓，是秋季的一个重要节气。在这金秋时节，此时气温逐渐下降，天气转凉，气候干燥，宁可少吃大鱼大肉，也要多吃这六样顺应时节调节饮食，帮助我们保持身体健康，更好地度过这个秋天。一起来看看吧~

一、【小白菜炒肉沫】

准备食材：肉沫、小白菜、蒜末、生抽、老抽、蚝油、料酒、食用油

具体做法：

二、【茭白炒肉丝】

准备食材：瘦肉、茭白、胡萝卜、葱花、生抽、淀粉、花生油、盐

具体做法：

瘦肉的腌制：瘦肉清洗干净切成丝，放入碗中，加入1勺生抽、1勺淀粉、少许盐、1勺花生油搅拌均匀，腌制15分钟备用。

三、【莲藕虾仁炒玉米】

准备食材：莲藕、虾仁、玉米粒、葱、生抽、白醋、盐、水淀粉

具体做法：

四、【鸡蛋炒秋葵】

准备食材：鸡蛋、秋葵、香葱、生抽、盐

具体做法：

五、【芋头蒸排骨】

准备食材：排骨、芋头、蒜末、葱花、小米辣、生抽、蚝油、盐、白糖、淀粉、香油

具体做法：

排骨的腌制：排骨清洗干净，捞出沥干水分，放入盆中，加入1勺淀粉、半勺白糖、半勺香油、1勺生抽、1勺蚝油、1勺蒜末搅拌均匀腌制15分钟备用。

六、【板栗炒鸡翅】

准备食材：鸡翅、板栗、葱、姜、青辣椒、红辣椒、生抽、老抽、十三香、冰糖

具体做法：

结语：你是不是也对这六样秋日美食充满了期待？那就赶紧把它们加入你的餐桌吧！在这个美好的秋天，让饮食也成为一种享受，分享的这6样菜做法简单，美味又健康。白露已至，秋意正浓，顺应时节，品味生活的每一个瞬间。

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！