"颈项僵直若铁板一块，肩臂酸痛致举臂维艰"，此苦楚几乎为90%之人熟知。太多人用了很多方法都达不到自我疗愈之效，今天，木子讲一个许多人未曾知晓的"颈椎开关"，能像按下身体的重启键，让僵硬的筋肉缓缓舒展开来。

经验穴中的"颈消穴"，具体定位法：鉴于该穴位属经验穴，大致藏于拇指与腕骨缝隙间寻得一个痛点就是，找到得其所在按揉即可，不同的人反应和穴位确切位置都不一样。此等关键穴既能疏导颈项淤堵，又可平衡肺脏气机升降。当我们以顺时针旋转拇指之际，肺经大肠经血气同启激发。此动虽看似寻常无异，实则涌动着一股精妙的“暖流”涌动，循经而流，将动力准确贯注至颈项区域。与之协谐的承浆穴（在于唇底下凹），此刻双穴同构"天地呼应"之态，上清神气，中调气息，下固肾元。中医发现，激发承浆穴可触动迷走神经，于中医之理，谓之"调任通督"，调和任督二脉经气，以达阴阳平衡，经脉畅顺。

中医五行与颈消穴依中医五行之理，颈椎疼常缘属"金水不交"之象。肺秉金性，肾藏水质，久躬其身则肺金之气郁遏难舒（金郁气滞），继而累及肾水，失其滋养润泽之功（水亏不足）。

旋转大拇指的动作暗合五行相生之理：拇指属土（脾），转动育生金（肺），金复滋生水（肾），达成土→金→水的能元转链环。具体按揉时结合呼吸效果更佳：结合《黄帝内经》："吸呼精气，独 立守神"之道，于吸气之际，旋转拇指以应土生金之义，意想清气攀升至颈椎；吐气时旋按承浆穴以应金生水道，想象浊气下沉至丹田。

巧妙运用穴位手法"双穴共振"按压术左手轻轻按压右颈部的消穴，此时瞬间，右指的指尖按揉于颔下承浆穴。于按揉之际，依循“三轻一重”的韵律操作，即按揉3秒，体感穴中的微妙跳动，随即重压1秒，以激发经气的涌动。

建议每日早晚各施做9组，此数目契合于《易经》中的“阳九之数”，象征着福祉与协调之境。木子再跟大家讲个至佳颈椎养护方法日常养护的黄金法则~"3×3"时间法则，每工作3小时，进行3分钟拇指运动。颈椎疼，调养之方就藏在灵动的指尖之上。