人到中年,跑步能救命,跑步是修行

慢跑者日记 2024-10-23 18:00:10

各位跑友好,我是小慢。

健康慢跑,快乐生活,与你一起分享慢跑者日记。

中年人该如何去自我救赎呢?

答案就是去户外跑步吧!

就像作家冯唐说的那样:“跑能救命,跑是修行。”

尤其在清晨醒来的那一刻,换上跑步装备去到户外,看着安静的街道,迈着自己的步伐,听着脚步声和呼吸声,那些沉闷于心的糟糕情绪都会随着身体的跑动全部跑出去了。

而这一刻,你也会感到一种前所未有的轻松状态。

对于中年人来说,我们需要这样的感受,需要这样去释放自己,所以跑步就是中年人对自己最好的救赎!

长期跑步收获的是健康

我们跑团一个40岁的大哥,曾说因为接触跑步把自己的抑郁跑走了,每一次的大汗淋漓都是他认为一天当中最放松也是最愉悦的时刻。

他说:“从36岁那年开始,就一直坚持每周跑步4天,每次5~10公里,身心上得到了很大的改善,最为明显的就是身体更加健康了。”

我记得作家周岭也曾说过这样一句话:

“时常运动的人,体内生态系统就如一汪清泉,而那些久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。”

所以如果你想自己的中年生活能够充满活力,那就多去运动,去跑步,一定会让你的身体得到明显改善的!

经常跑步释放的是情绪

跑步虽然谈不上有那么的神奇,但是确实在消除轻度忧郁症方面有着显著效果,因为随着汗水的挥洒,人身体会产生多巴胺和内啡肽,让你变得非常愉悦。

每一次奔跑的过程,其实都是情绪自救的过程,就像我现在也是这样,只要感到有心情焦虑的时候,就去户外跑一个10公里,立马就会变得豁然开朗,如果10公里不够,那就再来一个!

有句话说的非常好,叫:“生活原本沉闷,但跑起来就会有风。”

当你迎着风向前跑时,那些烦恼便不自觉的被吹到了脑后,人到中年以后,学会释放情绪非常重要。

当你能够很好的掌控情绪的时候,生活也会变得越来越美好!

坚持跑步拯救的是灵魂

跑步如同一场修行,能够让你沉下心来去享受这孤单的自由,去感受内心的自己,和自己去对话,在一个人的奔跑中慢慢感受人生。

这样的感受,就像作家阿萝尔说的,在奔跑的路上,没有人和你说话,你却在交流。

其实,这就是一种享受。

跑步拯救的不仅仅是中年人的生活,还有这一份深处的灵魂治愈,如果你感到生活疲惫,不妨就试着让你跑起来。

跑着跑着,内心就会变的越来越从容,灵魂也会越来越丰盈。

不要让自己陷入中年的危机,不要让身材发胖走样,更不要让自己的中年充满油腻!

去跑步吧,去感受汗水带来的快乐!

0 阅读:42

慢跑者日记

简介:健康慢跑,快乐生活……