各位跑友好,我是小慢。
健康慢跑,快乐生活,与你一起分享慢跑者日记。
中年人该如何去自我救赎呢?
答案就是去户外跑步吧!
就像作家冯唐说的那样:“跑能救命,跑是修行。”
尤其在清晨醒来的那一刻,换上跑步装备去到户外,看着安静的街道,迈着自己的步伐,听着脚步声和呼吸声,那些沉闷于心的糟糕情绪都会随着身体的跑动全部跑出去了。
而这一刻,你也会感到一种前所未有的轻松状态。
对于中年人来说,我们需要这样的感受,需要这样去释放自己,所以跑步就是中年人对自己最好的救赎!
长期跑步收获的是健康
我们跑团一个40岁的大哥,曾说因为接触跑步把自己的抑郁跑走了,每一次的大汗淋漓都是他认为一天当中最放松也是最愉悦的时刻。
他说:“从36岁那年开始,就一直坚持每周跑步4天,每次5~10公里,身心上得到了很大的改善,最为明显的就是身体更加健康了。”
我记得作家周岭也曾说过这样一句话:
“时常运动的人,体内生态系统就如一汪清泉,而那些久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。”
所以如果你想自己的中年生活能够充满活力,那就多去运动,去跑步,一定会让你的身体得到明显改善的!
经常跑步释放的是情绪
跑步虽然谈不上有那么的神奇,但是确实在消除轻度忧郁症方面有着显著效果,因为随着汗水的挥洒,人身体会产生多巴胺和内啡肽,让你变得非常愉悦。
每一次奔跑的过程,其实都是情绪自救的过程,就像我现在也是这样,只要感到有心情焦虑的时候,就去户外跑一个10公里,立马就会变得豁然开朗,如果10公里不够,那就再来一个!
有句话说的非常好,叫:“生活原本沉闷,但跑起来就会有风。”
当你迎着风向前跑时,那些烦恼便不自觉的被吹到了脑后,人到中年以后,学会释放情绪非常重要。
当你能够很好的掌控情绪的时候,生活也会变得越来越美好!
坚持跑步拯救的是灵魂
跑步如同一场修行,能够让你沉下心来去享受这孤单的自由,去感受内心的自己,和自己去对话,在一个人的奔跑中慢慢感受人生。
这样的感受,就像作家阿萝尔说的,在奔跑的路上,没有人和你说话,你却在交流。
其实,这就是一种享受。
跑步拯救的不仅仅是中年人的生活,还有这一份深处的灵魂治愈,如果你感到生活疲惫,不妨就试着让你跑起来。
跑着跑着,内心就会变的越来越从容,灵魂也会越来越丰盈。
不要让自己陷入中年的危机,不要让身材发胖走样,更不要让自己的中年充满油腻!
去跑步吧,去感受汗水带来的快乐!